일어나자마자 꿈을 적어보자. 일어난 후 꿈을 적지 않는 사이 조금의 방해로도 기억이 사라질 수도 있으니 할 수 있다면 화장실에 가는 등의 행동은 자제하자. 충분한 경험과 연습이 따른 후에는 쉽게 꿈을 잊어버리지 않지만, 처음 시작할 때는 집중에 방해되는 요소들이 적을수록 꿈을 더 쉽게 기억할 수 있다.[7]기억할 수 있는 모든 것들을 기록하자. 처음에는 어떤 것들을 적어야할지, 일어난 후 꿈에 영향을 줄 수도 있는 생각들을 꿈으로부터 구별하고 적어나가는 과정이 어려울 수도 있다. 하지만 연습하다보면 꿈을 더 쉽게 기억해나갈 수 있다. 인물, 상징, 색깔, 질감, 느낌, 행동(하늘을 날거나 수영하는 등의 행동들), 다른 물체들과의 상호작용, 모양, 그리고 꿈이 전달하는 여러가지 등등을 기록해보자.[8]가장 생생하고 세세한 꿈을 묘사하기 위해 형용사들을 활용해보자. 예를 들어 불이난 집에 대한 꿈을 꾸었을 때 “흥미진진하고 무서운, 붉게 불타오르는 집”과 같이 묘사하고 당신의 느낌은 “두려움, 공포감, 호기심”등으로 표현해보자.일부 사람들은 그림을 그리거나 꿈 속의 다양한 감정들과 테마를 표현하기 위해 색깔을 활용하기도 한다. (색깔은 꿈 해석에 매우 중요하다.)[9]