오전에 일어나 꿈을 기록하기 전에 양치라던가 아침 식사와 같은 활동들을 하게되면 꿈에 대한 기억을 잊어버릴 수 있다.일기장과 필기도구를 쉽게 닿을 수 있는 같은 공간에 매일 보관한다.꿈에 대한 내용을 다른 사람들과 공유하지 않도록 해보자. 일부 사람들은 꿈과 꿈의 의도를 진지하게 해석하는 반면 또 다른 사람들은 꿈이 소화하기에 벅차다고 느끼며 꿈 해석을 전혀 좋아하지 않기도 하다. 꿈은 다른 사람들과 공유하지 말고, 삶의 여정의 한 과정으로 당신의 내면 세계를 키워가는 도구로 활용해보자.여유 시간이 있고 꿈 일기장을 가지고 있다면 일기장 페이지 아래에 작은 공간을 남겨두어 그림으로 표현해보자. 남는 시간에 끄적거리는 것을 좋아하고 아이디어가 많지 않을 때 도움되는 기법이다.꿈 카드를 구매해보자. 카드에는 상징과 그림들이 있어 꿈의 의미를 확인하는데 도움이 된다. 또한 어려운 상황 속에서 자신을 진정시키기 위한 방법을 참고해 볼 수도 있다.