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5분 동안 저강도 유산소운동으로 준비운동하기모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.51) 2022.02.22 03:06:09
조회 49 추천 0 댓글 0
														
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부상을 방지하기 위해 발레 하기 전 근육을 따뜻하게 해야 한다.[3] 빠른 준비운동으로 제자리에서 5분간 걷거나 조깅을 한다. 원한다면 스쾃, 런지, 점프 잭을 이어하면서 준비운동을 마무리한다.[4]근육이 차가우면 부상의 위험이 커지므로 스트레칭을 하기 전에 반드시 준비 운동을 해야 한다.

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