충분한 수면 시간 가지기

충분한 수면 시간 가지기모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.22 21:15:58

조회 41 추천 0 댓글 0

3be99d72b38228be2397d7a3139c0332183d129bc4f0e16783145c3396d08d7df0e92bcd0f11aa6cf1829a35d6e7b212093ad00fb12a0b938ae7a72ec9e4f05fce442f7428

잠은 몸을 회복시키고 일과 중에 받은 스트레스를 해소하는 과정이다. 특히 뇌에 걸린 부하를 풀어 진정시키는 과정이기도 하다. 하루 동안의 활동을 통해 긴장된 근육을 이완시켜주는 것이 바로 수면이다.다시 말해서, 수면은 체내의 스트레스 수치를 원상회복시켜주는 기능이다. 충분한 수면을 취하는 것이 불안감 같은 스트레스 증상을 예방해준다.[5]단순히 잠을 자는 것보다 숙면을 취하는 것이 더 효율적인 휴식 방법이다. 예를 들면, 자는 공간에 수면을 방해할 여지가 있는 소음이 있다면 숙면을 취하기 힘들 것이다. 가능하면 하루에 6~8시간의 숙면을 취하도록 하자.

고정닉 0

원본 첨부파일 1

v4-460px-Have-Good-Mental-Health-Step-3-Version-4.jpg.jpeg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
1308547	할리우드에서 튀는 배우로 롱런할려면 확실히	저긔,,(121.128)	22.02.24	30	0
1308545	야 아무리 못생겨도 무토는 고양이상 많음	ㅇㅇ(39.7)	22.02.24	70	3
1308543	●● 가슴빠는거 좇나 좋아하는데 빨릴년있나 [1]	ㅇㅇ(175.223)	22.02.24	61	0
1308541	무토 역갤에서 맨날 물상 똥이라고 놀림받잖아	ㅇㅇ(118.235)	22.02.24	43	6
1308540	부메랑으로 돌아온 말 - 갑을관계 인식의 중요성	정현수	22.02.24	18	0
1308535	똥감자나 돌려깎아 열폭에 부들부들 타일간 그만까고 [2]	ㅇㅇ(118.235)	22.02.24	28	5
1308531	연옌만 봐도 계수가 제일 인물 떨어지는데	ㅇㅇ(223.39)	22.02.24	65	2
1308528	나도 가슴이 성감대라 [1]	ㅇㅇ(223.62)	22.02.24	90	0
1308526	솔직히 무테이토라는 별명 생긴거 존나 이해안됨 [2]	ㅇㅇ(223.39)	22.02.24	132	6
1308525	이거 수화기제?	궁금한허니	22.02.24	280	0
1308523	중삼치 내좆집 [3]	흑두갈보(223.38)	22.02.24	48	0
1308520	내가 임수인데 정준하 딱 임수 아님?	ㅇㅇ(106.101)	22.02.24	64	3
1308517	빻은 감자들 열폭하네	ㅇㅇ(118.235)	22.02.24	18	4
1308516	테이큰 시리즈 영화에 나온 이 여배우는	저긔,,(121.128)	22.02.24	33	0
1308515	정준하 임수인게 딱 어울리긔	중삼치(1.236)	22.02.24	37	2
1308514	남여친 있음 만날때마다 ㅅㅅ 하지 않음? [3]	ㅇ(103.28)	22.02.24	175	7
1308512	병화녀 경금남 궁합 어때	ㅇㅇ(39.7)	22.02.24	295	0
1308511	남친이 젖 너무 많이빨아서 [13]	ㅇㅇ(124.56)	22.02.24	217	7
1308510	정주하 임수 ㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 싫냐? 임수새끼들아?	ㅇㅇ(223.39)	22.02.24	23	1
1308509	이재명이 치명적인 이유는...	ACADEMIA(119.196)	22.02.24	48	0
1308506	엘리자베스 사망설도 나왔었네	에르메스	22.02.24	43	0
1308504	병화인데 신금 좋아해 [7]	ㅇㅇ(39.7)	22.02.24	392	3
1308503	영국 임자 러시아 계해 이거 국룰이다 [3]	ㅇㅇ(71.19)	22.02.24	232	7
1308502	임수물에 비친 빻은 감자 얼굴보고 부들거리며 열폭중이란	ㅇㅇ(118.235)	22.02.24	29	5
1308501	학폭 당할때보다 더 괴로워	ㅇㅇ(122.37)	22.02.24	36	0
1308497	나 해월생이긔 [1]	중삼치(1.236)	22.02.24	55	0
1308496	바이든 미친듯. 누굴 놀리나…….. ㅅㅂ [4]	ㅇㅇ(119.193)	22.02.24	57	0
1308495	갑목일간들 중 갑신일주가 가장 나은 이유.reason [1]	ㅇㅇ(76.119)	22.02.24	169	3
1308494	기계적 조작으로 뇌 컨트롤하는거 특이점이다그랬는데 [3]	에르메스	22.02.24	46	0
1308493	히히	아기(223.39)	22.02.24	21	0
1308492	일주 무술 ㅡ 황금개	ㅇ(211.197)	22.02.24	127	1
1308490	수목용신인데 왜 임인년 체감 ㅈ도 안 되냐 하는 애들 들어와라 [29]	ㅇㅇ(223.32)	22.02.24	8291	120
1308487	12월 사망자 17% 증가 통계나옴. 이래도 음모론?	ㅇㅇ(118.33)	22.02.24	34	0
1308485	어미품에 살짝,,,, 잉,,,,	아기(223.39)	22.02.24	29	0
1308484	정화녀가 남자복이 없는편이야? [2]	ㅇㅇ(118.235)	22.02.24	156	1
1308483	걍 좌파때문에 결혼률도 출산율도 떨어짐. [4]	죽느니앓지(112.214)	22.02.24	81	6
1308482	진짜 괴로워 그만 관음 도청해 [1]	ㅇㅇ(122.37)	22.02.24	42	0
1308481	나이먹고 동갑 끌려하는 남자놈들중에 정상을 못 봄 [6]	ㅇㅇ(121.167)	22.02.24	127	0
1308479	시주를 뺀 삼주만 가지고 논하는 것도 별 의미가 없는데	ㅇㅇ(76.119)	22.02.24	45	1
1308478	30살 남자 돈 얼마정도 모아져있어야되냐?? [3]	ㅇㅇ(211.36)	22.02.24	45	1
1308477	임수녀 못생긴 애들	ㅇㅇ(39.7)	22.02.24	217	1
1308475	아니 정준하가 임수면 니들이 정준하얼굴로 변하기라도 하냐	ㅇㅇ(223.39)	22.02.24	42	4
1308474	잉!!! 누더기 이불 뺏으면 안돼	아기(223.39)	22.02.24	26	0
1308473	둘중에 성격 누가 더 좃같을거 같음? [1]	ㅇㅇ(121.146)	22.02.24	35	0
1308472	역갤에서 왕따당하는 내 인생.,	지렁이(211.61)	22.02.24	18	1
1308471	무토들 못생겨서 쓸데없이 열폭 잘함	ㅇㅇ(118.235)	22.02.24	44	5
1308469	아 내인생.,	지렁이(211.61)	22.02.24	15	0
1308468	트리파노소마 크루지 기생충 뇌로 숨을수잇는기생충임	에르메스	22.02.24	100	0
1308467	우리가족은 무슨죄야 내 지인들은 무슨죄야	ㅇㅇ(122.37)	22.02.24	28	0
1308466	관성식상 대치가 어떤 뜻임?	ㅇㅇ(118.235)	22.02.24	70	0