편리한 시간을 선택한다.

편리한 시간을 선택한다.모바일에서 작성

작은허허충(124.51) 2022.02.27 02:20:37

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하루 중에 방해받지 않고 규칙적으로 요가연습을 할 수 있는 시간을 선택한다. 요가연습을 매일 비슷한 시간에 해보자.[1]다른 운동과 마찬가지로 요가연습을 아침에 하면 하루 종일 에너지 수준을 높게 유지할 수 있다.운동을 건너 뛰게 될 핑계거리를 만들지 말자. 요가연습에 필요한 시간은 15-20분 정도이다. 따라서 아침 출근 전, 점심시간, 또는 퇴근 후에 얼마든지 할 수 있다

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