아 모헤 노파심에 하는 말인데

아 모헤 노파심에 하는 말인데모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.33) 2022.04.15 03:51:08

조회 153 추천 0 댓글 0

간헐적 단식할때

절대
절
대

단식 중간에 아메리카노나 허브차 물
이런 인슐린 안건드는 액체 빼고는
어설프게 뭐 먹고 인슐린 분비시키면 안된다ㅇㅇ
가령 껌도 그렇고
이럼 단식 깨지고 저칼로리 초절식 다이어트가 되어서
간헐적 단식 효과는 없고 건강 배림

영양제도 안되는데
좀 기운없거나 어지러운거 같으면
소금물로 나트륨 섭취해주면 좋음

근데 단식 모드 잘 진입해서
케토시스 상태 돌입하면
오히려 정신이 맑아지고 힘도 남

어쨌거나 중요한건
절대
초절식 상태로 만들면 안된다ㅇㅇ

그리고 첫끼는
몸이 민감해져서
혈당과 인슐린 폭동 방지를 위해서
채소-단백질 위주로 먼저 먹고
탄수화물은 가급적 그후에 즐겨라

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