나밍이 ㅇㅅㅇ...다이아트 식단공개

나밍이 ㅇㅅㅇ...다이아트 식단공개모바일에서 작성

ㅇㅅㅇ 곰나밍(175.198) 2022.04.26 19:49:31

조회 58 추천 7 댓글 0

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시금치새우볶음 + 상추/깻잎

지금 2일차인데 2틀만에 1.4kg 빠졌음

ㅇㅅㅇ...근데 1년은 지속해야 요요현상안온데

그리고 채소가 70%이상이여야 살빠지는 체질로

변화한데

반찬 20 밥 10 채소70을 어떤반찬이든 유지해야한데

ㅇㅅㅇ...반대로 고기비율이 올라갈수록 살찌는체질로

바뀌는거

고정닉 1

원본 첨부파일 1

20220426_192319.jpg

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