가공탄수화물, 단당류 섭취는 다이어트에도 마찬가지고 정신건강에도 손해임

역갤러(112.72) 2024.09.04 22:39:30

조회 98 추천 2 댓글 2

가공된 밀가루 정제된 당류는 혈당스파이크 완전 급격하게 올려서 기분 순식간에 좋아지게 만들고 포만감도 빨리들게 해줌

뇌에 포도당을 순식간에 공급해주니까

근데 사실 그게 문제임 왜냐면 급격하게 올라간 혈당수치는 항상성을 유지하려는 신체의 특성상

급격한 다운이 오기 마련임

혈당이 급격하게 다운될때 공복감도 바로 올뿐만 아니라 아무짓도 안했는데 그냥 기분자체가 우울한 느낌을 줌

더군다나 그 혈당이 급격하게 오르락 내리락 하게할때마다 혈관에 상처를 내고 고혈압 같은 질병을 야기시킴

혈당수치가 이렇게 기분의 업다운과 연관되어있어서 단거 탄수화물 중독된사람은 감정기복도 심할확률이 상당함

야동같은 자극에도 굉장히 취약해지고 장기적으로 집중을 요하는 작업을 꾸준히 진행하기가 어려움

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