황당한게 헬스 장례식떄문에 시간 줄였다고 ㅇㅅㅇ...

ㅇㅅㅇ(175.198) 2024.11.06 23:06:42

조회 37 추천 2 댓글 2

체지방 바로 올라가고 유연성 떨어지고

달리기 주행능력떨어지네 ㅇㅅㅇ...

아예 안한것도 아니고 걍 유산소 1시간 20분 근력운동 1시간 10분하던거

총합 한시간으로 줄였는데 퍼포먼스가 죽음ㅇㅅㅇ...

몸도일주일전만해도 진짜 위압감 많이 느껴져서 사람들이 알아서 피하는데

오늘은한 2명은 조금 앵길려고 해서 (내가보면 좆밥이긴하지만) 뭐지 싶었는데 운동 일주일 덜열심히 한게 바로 영향이 오나봄 ㅇㅅㅇ...

근력은 오늘 해보니까 조금은 늘었지만 유연성이 떨어져 뭔가 퍼포먼스가떨어지는데

내일부터 원래 운동 상태로 돌아와야겠음.

3대 570부터는 1시간으로도 유지 잘안되나봐.

근력운동 1시간반 유산소 한시간 10분 유지해줘야 몸이 유지되나봄.

내 생각인데 걍 600까지만 찍고 유지를 해야겠음. 운동을 3시간이상투자하기엔 시간이 별로 안난다.

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