무조건 따라해야하는 강철몸 만드는 비법.txt

엘소드 갤러리

1/3

싱글벙글 일일 상품권.manhwa 타원형플라톤
훌쩍훌쩍 픽시와 브루투스.manwha ㅇㅇ
ㅈ크보 역대 레전드팀 모음이라네요 ㅇㅇ
싱글벙글 동남아 로컬 술집 견적 ㅇㅇ
명태균 “오세훈이 전화해 ‘대납’ 얘기” ㅇㅇ
남자 직원에게 가슴 만져야겠다 강원지역 모 체육회장 성희롱에 갑질까지 감돌
장제원 피해여성 성폭행 당하고 바로 성폭력 상담받음 2찍=경계선능지
이준석 , 명태균, CBS 내용 요약 2찍=경계선능지
미국에 세계 최초 한국어 마을을 설립한 한국어학과 교수님 감돌
빠따선수들 경기중에 음식먹는다는 썰 해명하는 김태균 린맘
스압) 군첩군첩 러시아, 유럽, 중국, 미국의 항공력 비교 ㅇㅇ
어학연수 갔는데 한국어를 봤을 때 성동일의 반응 ㅇㅇ
쯔양 VS 김계란의 건강 상태 비교.jpg ㅇㅇ
이무진, '리무진 서비스' 녹화 불참⋯원헌드레드·KBS 갈등 ㅇㅇ
일본의 여성의 날 페미니즘 방송.jpg ㅇㅇ

싱글벙글 큰 결심한 심형탁 피규어랑 인형으로 꽉찬 현관 피규어 및 인형으로 가득찬 방 아내의 공간은 없다는 말에 사일런스 방문한 정리 전문가의 장난감 정리 명령 잠깐 고민 후 정리 들어감 ㅇㅇ 토이랑 인형들 대충 25박스 폐기 현관 비포 애프터 방 비포 애프터 결국 대부분 정리 엔딩 작성자 : ㅇㅇ

무조건 따라해야하는 강철몸 만드는 비법.txt앱에서 작성

엘갤러(117.111) 2024.11.04 01:29:06

조회 284 추천 0 댓글 2

1. 새벽 3시에 눈 떠야 함.

이 시간에 깨어나지 않으면 하루의 기운이 제대로 채워지지 않음. 알람을 3시에 맞춰두고 정확히 깨라. 절대 3시 10분 넘기지 말 것. 3시 10분이 넘어가면 그날 기운이 제대로 흐르지 않음. 기운을 흐트러뜨리지 않으려면 딱 3시에 깨어나야 함.

2. 눈 뜨자마자 창문 열고 얼굴에 바람 맞기

창문을 열고 얼굴에 새벽 바람을 5분 동안 맞아라. 바람이 세면 셀수록 좋고, 약하면 선풍기라도 틀어서 바람을 맞아야 함.

3. 냉장고 찬물 한 컵 필수

아침에 눈 뜨자마자 바로 냉장고에서 꺼낸 찬물 한 컵을 쭉 들이켜라. 단, 마시기 전에 "나는 강해진다"라고 중얼거려야 몸이 강해짐.

4. 닭발 1개 필수 섭취

새벽 3시 30분에는 닭발을 1개씩 꼭 먹어야 함. 닭발의 쫄깃한 힘이 몸에 스며들어서 강철 같은 몸이 됨. 닭발이 없다면 계란 두 개라도 먹어야 하지만 효과는 반으로 줄어듦. 이때는 반드시 식물성 기름이 아닌 기운이 강한 동물성 기운을 넣어야 함.

5. 팔굽혀펴기 정확히 33회

닭발을 먹고 난 뒤에는 정자세로 팔굽혀펴기를 정확히 33회 해야 함. 이 숫자를 지키지 않으면 기운이 샌다.

6. 왼손 주먹으로 오른쪽 가슴 두드리기

팔굽혀펴기를 마친 후 왼손 주먹으로 오른쪽 가슴을 5번씩 두드려라. 가슴에 강철의 힘이 깃듦.

7. 10초 동안 물구나무서기

마지막으로 물구나무서기를 하고 10초를 버텨라. 온몸에 피가 돌면서 하루 동안 모든 힘이 충전됨.

8.기운 충전 찬물 샤워

매일 찬물 샤워를 해야 함. 하지만 여기서 말하는 건 그냥 단순히 찬물에 들어가는 게 아님. 보통 사람들이 생각하는 찬물 샤워는 그저 ‘물이 차가운 상태’일 뿐임. 그러나 진짜 기운 충전 찬물 샤워는 ‘차가운 상태’의 물을 온몸을 자극하는 ‘기운 충전형 찬물’로 바꾸는 과정을 거쳐야만 가능함. 그렇다면 이 기운 충전 찬물 샤워는 어떻게 하느냐? 우선, 물이 나오자마자 바로 들어가면 절대 안 됨. 물이 나오는 순간부터 10초 동안 대기하는 게 필수임. 찬물 샤워에서 중요한 건 속도가 아님. 물을 틀자마자 곧바로 들어가면 차가운 기운이 제대로 활성화되지 않아 몸에 온전히 전달되지 않음. 물이 나오는 순간부터 10초 정도 기다려야 함. 이 시간이 지나야만 물 속에 숨겨진 ‘차가운 기운’이 물과 완전히 결합해 몸에 전달될 준비가 되는 거임. 10초 대기라는 이 시간을 정확히 지켜줘야 함. 그리고, 물에 들어갈 때 발끝부터 천천히 몸을 적셔야 함. 머리부터 찬물을 맞는 게 아니라, 발끝부터 서서히 위로 올라가면서 물을 맞아야 함. 발끝에서부터 차가운 기운이 위로 전달되면, 몸 전체가 자연스럽게 이 기운을 받아들이면서 지방 태우기 모드로 전환됨. 머리부터 바로 찬물을 맞으면 오히려 몸이 긴장해서 기운을 제대로 받지 못함. 발끝 → 다리 → 몸통 → 마지막에 머리 순서로 물을 맞아야 함.

9. "나는 강해진다" 세 번 외치고 마무리

물구나무서기를 끝낸 후 "나는 최강이다"를 세 번 외쳐라. 하루 종일 힘이 넘치는 몸이 완성됨.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2341235	피옵은 목소리가 씨발 [6]	엘갤러(211.234)	02.19	1325	19
2341234	2/20(목) 정기점검 안내 [1]	2ㄴAㅅ	02.19	411	2
2341232	마갤 로갓고닉들아 도움 [9]	하르트	02.19	452	1
2341231	엘서운이야기) 유언방송에서 입터는 유언 똥빨러의 현실 [2]	ㅇㅇ(118.235)	02.19	646	21
2341230	김기자는 유언까고싶어서 올려치는거지 솔직히 [1]	ㅇㅇ(121.190)	02.19	322	5
2341229	검캐로 스텝딸이나 콤보딸이라도 치면 샛별빛 이런애들이 빨텐데 [2]	ㅇㅇ(106.101)	02.19	333	1
2341227	유언아 그냥 11방송가자	ㅇㅇ(106.101)	02.19	182	1
2341226	엘마갤은 떡밥 풀리면 정갤임	엘갤러(211.235)	02.19	104	1
2341225	엘마갤분들~~짜피 니들도 똑같아요	엘갤러(118.235)	02.19	99	1
2341224	엘마갤 = 위선갤 [3]	엘갤러(211.235)	02.19	235	5
2341222	엘마갤 다른세력에 먹힘? [2]	ㅇㅇ(175.223)	02.19	232	2
2341221	걍 엘마갤을 없애는게 맘편하다 [2]	엘갤러(1.220)	02.19	328	9
2341217	미신 셀레닉 머임? [1]	ㅇㅇ(106.101)	02.19	332	0
2341216	ㅋㅋㅋㅋ 유언 미신한테 혼나노	ㅇㅇ(211.107)	02.19	289	1
2341206	2825면 스타 가능 ? [3]	엘갤러(118.235)	02.19	357	0
2341205	울버니안=시틀 흑부리마왕의야망 연합길드	ㅇㅇ(211.235)	02.19	194	3
2341204	울버니안 닉변 = 시틀 = 흑부리마왕의야망 [1]	엘갤러(121.134)	02.19	405	10
2341202	분탕블루헨02 ㄴㄱ임? [3]	ㅇㅇ(106.101)	02.19	461	1
2341200	뉴비 이거 뭐받는게좋을까요? [2]	엘갤러(49.163)	02.18	339	0
2341199	엘소드 머전 티어포	엘갤러(175.214)	02.18	527	0
2341198	머방안키냐 씨 ㅂㅂ발ㄹ새 ㄳ기들아 [1]	엘갤러(49.175)	02.18	228	1
2341196	남들 롤 피파할때 반에 엘소드 하던애 딱1명 잇엇는데	ㅇㅇ(110.70)	02.18	201	0
2341194	요즘 엘마갤 ㅈㄴ 트짹냄새나네 [3]	ㅇㅇ(118.235)	02.18	276	5
2341193	Zeka 인겜닉 제보좀 [1]	엘갤러(118.235)	02.18	355	0
2341192	둠갤부활드가자	ㅇㅇ(106.101)	02.18	86	0
2341191	여기 엘갤 쓰레기 버러지들 다 똑같은 좀비임 [1]	엘갤러(118.235)	02.18	231	3
2341190	2ne1 마이크 + 2ne1 머리띠 두개해서 25만원 팝니다 [9]	ㅇㅇ(219.240)	02.18	530	0
2341189	파리는 대전할때 손에 구속걸림? [1]	엘갤러(117.111)	02.18	251	0
2341188	moving< 누구냐 [1]	엘갤러(1.252)	02.18	325	0
2341187	진지하게 나엠 존나 못하던데 어떻게 우승한거임? [1]	ㅇㅇ(106.101)	02.18	357	1
2341186	이딴게 22강의 영상 올리는 애 실력임? [7]	ㅇㅇ(106.101)	02.18	2022	15
2341185	노영민	엘갤러(59.28)	02.18	119	0
2341184	211.234= 떡볶이장사하는 그 새끼임	ㅇㅇ(211.246)	02.18	114	1
2341182	엘리오스 갤러리 애들수준도 걍 똑같네 [11]	엘갤러(1.220)	02.18	776	8
2341181	211.234 업적 존나 좋아하네	ㅇㅇ(106.101)	02.18	126	0
2341180	이 가격에 이 퀄? ㅇㅈ? [1]	냐아나아아앙	02.18	325	0
2341178	노영민 [1]	엘갤러(59.28)	02.18	162	0
2341177	관음하러 오는 엘마갤 갤러 필독 [4]	ㅇㅇ(106.101)	02.18	295	3
2341175	저 닉언분탕새끼 게임은함? [1]	ㅇㅇ(223.38)	02.18	157	0
2341174	최근 유언 존나 못하긴함 [1]	ㅇㅇ(106.101)	02.18	239	0
2341168	피옵: 저정도면 나도 비벼볼만한데?	ㅇㅇ(222.100)	02.18	200	0
2341167	화이트박스 70만은 애미 ㅋㅋ [4]	ㅇㅇ(223.38)	02.18	323	3
2341166	이세계락스타 능지처참 ㅋㅋ	ㅇㅇ(115.90)	02.18	347	0
2341164	유언아 세상은 결과다	ㅇㅇ(117.111)	02.18	166	0
2341163	생각해 봐도 부수비 연합에 해당하는데 [4]	엘갤러(106.101)	02.18	336	1
2341162	중건>종건 [2]	ㅇㅇ(118.235)	02.18	215	0
2341159	김기자 밑의 중건 밑의 종건 엌ㅋㅋ [4]	엘붕이(118.235)	02.18	389	10
2341157	유언님 분탕이아니라 애들이 님 개좆같대요 [3]	ㅇㅇ(106.101)	02.18	307	5
2341156	[성경] 육체로 이땅에 오래 머문다고 하지마라.	노아(118.235)	02.18	74	1
2341152	유언님 그냥 파티로 다시 꺼저주면안됨? [14]	ㅇㅇ(106.101)	02.18	1360	21
뉴스	‘그놈은 흑염룡’, 만찢 드라마 등극… ‘선업튀’→‘정년이’ 흥행 잇는다	디시트렌드	10:00