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틀니딱딱아모바일에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.03.21 20:50:31
조회 124 추천 0 댓글 20

일단 일주일동안 아침 점심 저녁만 쳐먹고 간식 절대X


아침에 니가 바쁘다면 편의점에서 삼김 두개정도

점심엔 든든한거 드셈 든든한거라고 돈까스 이런거말고 건강하게

쌀밥에 미역국 말아먹던가


저녁엔 먹던지 말던지 배고픔 못참겠으면 닭가슴살 먹어라


단게 너무 땡기면 무당요거트에 알룰로스 한숟가락~반숟가락 넣고 먹으셈


그리고 간식 포기 못하겠으면 게맛살 슬라이스 치즈 단백질바 이런거도 괜찮음

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