맨날 유산소만 하다가 친구랑 헬스끊고 근력하는데

1/1

팔뚝 변화 ㅁㅌㅊ? 웨이트하기 전(맨몸운동 하던 시절)웨이트 하고나서(1년 조금 넘은듯?) 쪼금 커진 것 같기도 하고 크게 차이 안나는 것 같기도 하고.. 팔뚝 쥰나 굵어지고싶은데 잘 안커지네 팔운동 팁 좀 작성자 : 헬갤러

맨날 유산소만 하다가 친구랑 헬스끊고 근력하는데앱에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2021.10.08 00:25:33

조회 85 추천 0 댓글 6

고정닉 0

원본 첨부파일 1

20211004_142912.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	75358	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	63724	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	23848	7
2309709	무한한가능성과	3dg94(182.237)	11:11	1	0
2309708	♥□□□□□□급할때 알아보세요□□□□□□♥	562da(182.237)	11:08	2	0
2309707	180 70 씹멸치 근육안큼 헬스6달 [1]	ㅇㅇ(106.101)	11:08	20	2
2309706	갑자기 골격근 2kg늘고 체지방량 2kg빠짐	ㅇㅇ(211.234)	11:07	3	0
2309705	♥◆◆◆◆◆300만원급하게필요할때◆◆◆◆◆♥	542da(182.237)	10:59	9	0
2309704	김종국 파워쉐이크 어떰??	헬갤러(211.60)	10:48	12	0
2309703	결혼하면 여자들이 이런 관리 안하자나	헬갤러(124.54)	10:44	36	0
2309702	곧3년차 인데 등ㅁㅌㅊ임?	헬갤러(223.39)	10:41	37	1
2309701	10년째 60키로 고정임. 몸무게 늘리는 방법 좀 [2]	헬갤러(220.122)	10:39	20	0
2309700	헬린이 피티 조언 [5]	헬갤러(112.184)	10:36	52	0
2309699	35억 여자없는데 성형 이지랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.235)	10:36	20	0
2309698	아니 인바디 이게 가능해?? [1]	헬갤러(118.235)	10:27	33	0
2309697	대한민국에서 성공한 여자 팔자라는게 그렇다 [1]	헬갤러(124.54)	10:19	37	0
2309696	덤숄프 40 12개 5셋 가볍구나 가벼워 [1]	헬갤러(223.62)	10:18	18	0
2309695	헬스 제대로 하면 6개월만 해도 몸 나옴? [1]	ㅇㅇ	10:17	28	0
2309694	호응이 싫은데	헬갤러(121.173)	10:13	15	0
2309693	와 트렁트 수위높네	ㅇㅇ(128.134)	10:06	15	0
2309692	헬린이 ab슬라이드 정자세 배워왔당	헬갤러(118.40)	09:55	13	0
2309691	테니스 엘보 왔는데	헬갤러(222.97)	09:50	7	0
2309690	헬스 하고 나서 노래 실력이 좋아짐 [1]	헬갤러(223.35)	09:45	24	1
2309689	5개월동안 8키로 증량한거면 ㅁㅌㅊ냐	헬갤러(126.253)	09:42	42	0
2309688	어깨팔 비법 좀 [1]	근돼가즈아	09:36	26	0
2309687	35억있어도 존못이니 여자가없네 씨발ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.235)	09:33	34	0
2309686	인스타 바디프로필 컨셉	ㅇㅇ(182.216)	09:16	55	0
2309685	신타6 아이솔레이트 단백질 파우더 딸기맛 핫딜!	ㅇㅇ(223.33)	09:12	42	1
2309683	헬스장 환불 먹튀당한거같은데 신고해야겠지	헬갤러(211.235)	08:57	19	1
2309682	시방 더이상 흡혈귀소리가 없는이유 설명해드림	우마진뽀(177.60)	08:55	20	0
2309681	배 근육 ㄹㅈㄷ [2]	ㅇㅇ(182.216)	08:41	122	0
2309680	정신차리자	난쟁이(106.101)	08:38	34	0
2309678	나의 다이어트 일기 [1]	오우예스	08:29	40	0
2309676	조준 내추럴 맞냐? [1]	ㅇㅇ(42.26)	07:39	103	0
2309675	스벌운동끝나니까똥줄기무한열차노ㅋㅋ화장실못나가는중ㅋㅋ [3]	짐캐리	07:35	52	0
2309674	풀스쿼트 220 kg 1 회 가능하면 상위 몇 % 임 ?? [4]	헬갤러(211.36)	07:32	32	0
2309673	오운 등이두 [2]	짐캐리	07:31	43	0
2309672	헬스장 원래 하루 1회 출입이에요? [2]	룰루	07:31	59	0
2309671	뭐임? 크레아틴 로딩은 구닥다리임??	ㅇㅇ(106.101)	07:09	29	0
2309670	ㅈ을 ㅈ대로 쓰면 망하노 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.38)	07:06	85	0
2309667	발기와함께기상 [2]	짐캐리	05:31	70	0
2309666	아킬레스건 짧아서 쪼그려앉으면 뒤꿈치가뜨는데 [1]	ㅇㅇ(210.97)	05:30	22	0
2309664	렛풀다운 의자 설치하는 법 [1]	ㅇㅇ(39.7)	05:03	65	0
2309662	헬스하는분들 님들 이정도 춤 가능하심? [6]	헬갤러(112.164)	04:38	272	6
2309643	스테로이드 파는 헬스장 어떻게 찾음?	헬갤러(39.114)	04:12	27	0
2309626	남자들은 왜 섹1스 좋아하는 여자를 좋아함??	헬갤러(223.38)	03:54	48	0
2309620	여자가 남자인격이면 미친새끼들 안꼬임?? [1]	헬갤러(223.38)	03:48	44	0
2309599	보닌 19살때 몸 ㅁㅌㅊ? [2]	헬갤러(119.70)	03:24	210	4
2309592	멸치 살 찌려는데 단백질 셰이크 사는게 좋음? [1]	ㅇㅇ	03:20	40	0
2309579	이런 몸은 몇 년 걸림? [1]	헬갤러(110.35)	03:08	71	0
뉴스	‘암흑요리사’ 김풍에 ‘조림핑’ 최강록 곁들였다…‘냉부해2’ 티저 공개	디시트렌드	11.29