헬린이 식사 이런 식으로 하는데 ㄱㅊ은거임?

헬린이 식사 이런 식으로 하는데 ㄱㅊ은거임?모바일에서 작성

ㅇㅇ(61.105) 2024.04.17 23:48:44

조회 144 추천 0 댓글 2

삼시세끼에서 계란프라이나 고기류로 최대한 단백질 챙기고

점심 저녁 사이에 프로틴 30g, 저녁 먹고 1시간 반~2시간쯤 있다가 헬스후 게이너 조금+프로틴 30g

너무 보충제류에 의존하는 느낌임??

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