x자 다리인데 하체운동 해도 괜찮음?

헬갤러(222.114) 2024.04.25 09:36:45

조회 46 추천 0 댓글 2

스쿼트, 데드같은 하체 개입하는 운동할때

항상 발을 앞으로해라, 다리 무릎 일자로 해라 하는데

애초에 x자형 다리라서 일자 자체가 거의 불가능함

일반 사람으로 치면 기본이 일자인 상태를 억지로 다리를 바깥쪽으로 진짜 최대한 빼서 뒤틀리는 느낌 정도로 해야

내 기준으로 일자가 됨

그래서 pt 세번 받아봤는데 이거 다 얘기해도 그냥 일자로하세요 라고하고 끝이던데

이런 다리 가지고있는데 진짜 하체를 해도 됨?

빈봉스쿼트 200개정도만 해도 다리가 아픈게 아니라 무릎이 먼저 아프더라

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