중3입니다 루틴 추천해주세요

중3입니다 루틴 추천해주세요모바일에서 작성

헬갤러(116.39) 2024.04.28 11:04:45

조회 57 추천 0 댓글 0

현제 분할은 3분할로 하고있고 밀기 당기기 루틴으로도 해봤지만 가슴 등은 운동이 잘되는 느낌이지만 팔이나 어깨는 제대로 못하는 느낌이어서 현제는 월요일 가슴, 등 화요일 팔, 어깨 수요일 하체로 하고 있는데 이렇게 하니까 월요일 가슴, 등을 하고 나면 다음날 팔을 할때 회복이 안되는데 어떤 분할 방법이 중량 늘리기 더 좋을까요?

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