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근육량은 유지 또는 최대한 손실줄이면서 체지방률 낮추는 방법이 있나요?

헬갤러(218.145) 2024.05.11 21:11:05
조회 56 추천 0 댓글 0

운동시작한지 이제 약 5~6개월정도 되는 헬린이인데,

저체중이라 벌크업하면서 체중이 4~5kg 늘렸습니다. 근육량도 꽤 올랐는데

문제가 체지방률도 많이 높아져서 고민입니다.


근육량 및 체중 손실은 최소화 하면서 체지방률 태우려면 어떻게 해야하나요?

웨이트 후 유산소 런닝머신 뛰는게 제일 적절할까요?

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