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헬린이빡세게 운동 중인데 살이 안빠져 도와줘...

헬갤러(121.141) 2024.05.14 19:46:13
조회 51 추천 0 댓글 0

1주일간


1시간 근력운동 1시간 유산소 운동 하고있는데


1시간 근력운동은 기구 이용해서 하는둥 마는둥 해도 유투브 보고 최대한 따라하고 있는데



유산소 40분 동안 거의 180~200 rpm 인터벌로 매일 5km 이상 뛰는데도


83에서 운동하면 81.7


다음날 뭐 먹으면 83 복구됨...



물론 1주일 운동으로 효과 보는게 이상하지만


아무리 그래도 1주일 개빡세게 했는데 아예 안빠지는건 조금 그런데...


내가 지금 173/83kg 거든



살 빼려는데 잘 안빠져


식단도 칼로리 보고 최대한 1500칼로리로 맞추고 탄수화물도 빵 다 끊고 현미밥 사서 먹고


운동하면 유산소만 600칼로리 빠지는데


왜 고작 500g 빠졌을까 이것도 물인가 의심될정도임

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