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다이어트 정체기 어떡해모바일에서 작성

헬갤러(58.232) 2024.05.16 00:01:34
조회 243 추천 0 댓글 5
														
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174cm
체지방률 16% (5/1인바디 기준)

살이 훅훅 빠지는게 눈에 보여서 행복하게 다이어트 하다가
저 인바디 잰 후로 지금까지 아침 공복몸무게 매일 같고
눈바디도 똑같다..

내가 계산해봤는데 하루 섭취 칼로리가 2000 미만인데도
정체된 상태면 이건 무슨 문제로 봐야해?
여기서 식단 더 타이트하게 해봐야 함?
섭취 칼로리 계산이 잘못된건가.. 일반식 칼로리는 잘 모르니까

아침 공복 운동
주 5~6회 / 4분할
1시간 정도

식단
점심
닭가슴살 1, 다이어트 도시락 1

오후 3시
단백질 보충제 1스푼

저녁
닭가슴살 1, 일반식

오후 9시
단백질 보충제 1스푼

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