디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

벤치 할 때 한쪽 어깨 앞부분이 아파요....

가짜시인갤로그로 이동합니다. 2024.05.18 13:50:19
조회 112 추천 0 댓글 6


코로나 이전에 PT 받다가 최근에 헬스장 복귀 했는데.


벤치 할 때 어깨가 아파서 못하겠네예.....



여기저기 검색해 보니 자세가 잘 못 되고 스트레칭을 더 잘 하라고 합디다.


해서 당장은 스트레칭과 견갑에 신경 마이 쓰고 있고, 점점 나아지고 있기는 합니다.


그래도 여전히 벤치는 빈봉 15번 정도만 들어도 어깨가 아파요....




가슴은 벤치는 포기하고 기구만 하다가 안 아파질 때 까지 기다려야 하나요???


기구로는 통 자극이 안오는디....

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? 운영자 24/06/10 - -
이슈 [디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정 운영자 24/06/11 - -
2181246 씨발 영화본 느낌의 곡ㅇ이다 헉헉 씨파리 헬갤러(211.234) 06.11 16 0
2181245 아니 숄더 프레스 핸들 돌아가는건 무슨 경우임? 헬갤러(222.109) 06.11 20 0
2181244 유튜브도 할까? [3] 난쟁이(106.101) 06.11 71 0
2181242 편의점 프로틴 추천 (맛, 가성비, 성분) 내돈내산 솔직후기 단짠짠갤로그로 이동합니다. 06.11 105 1
2181240 이센스 틱택 아는애들잇냐 김심야 피쳐링한곡 중에 젤좋더라 헬갤러(211.234) 06.11 24 0
2181238 저 스물넷인데 운동 알려주실 분..? [11] 온리미갤로그로 이동합니다. 06.11 684 8
2181237 안녕하세여 오빠들 이번에 새로 왔어여.. 온리미갤로그로 이동합니다. 06.11 76 0
2181236 형들 이정도면 대크운접임?? [9] ㅇㅇ(182.209) 06.11 186 2
2181235 [2] 안싸갤로그로 이동합니다. 06.11 123 3
2181233 pt받고 다음날에 머리어지럽고 구토감 올라오는데 정상임? [1] ㅇㅇ(125.182) 06.11 46 0
2181232 일 두탕뛰면 ㅇ 난쟁이(106.101) 06.11 55 0
2181231 나 남친이 포경썰 들려줫는데 배꼽잡고 웃음 ㅇㅇ(124.55) 06.11 58 0
2181230 이정도면 돼지임?? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.11 118 1
2181229 언냐들이 내가 쓴 글에 관심안줘서 기분나뿌긔 헬갤러(37.120) 06.11 19 1
2181228 무분할 vs 3분할 근비대 뭐가 나음 헬갤러(180.229) 06.11 38 0
2181227 이거 졸라 맛있음 [4/1] 야무치즈갤로그로 이동합니다. 06.11 90 0
2181226 헬스 2달차 몸 벤치 90 데드 100 +핑두 [2] 헬갤러(110.35) 06.11 116 0
2181225 남자는 잠재적 가해자가 맞음 ㅇㅇ ㄹㅇㅍㅌ ㅇㅇ(223.33) 06.11 54 0
2181224 직업 평가좀 [1] 헬갤러(118.235) 06.11 47 0
2181223 궁금한게 헬갤러(211.234) 06.11 22 0
2181221 원래 애정있는 부위가 발달이 큼 헬갤러(211.235) 06.11 30 0
2181220 코노가서 노땅 노래 부르기도함? 헬갤러(118.235) 06.11 26 0
2181218 체지방 몇일까?이거 [1] 안싸갤로그로 이동합니다. 06.11 90 0
2181215 소파에서 뒷치기 존나당하는데 도망치다 양말벗겨지는거 웃기네 ㅋㅋ 헬갤러(175.223) 06.11 49 0
2181214 혹시 포경 안해서 완전히 덮힌 고추 어떻게 생각하냐 [26] ㅇㅇ(118.235) 06.11 139 0
2181212 야 번호딴 여자애랑 약속잡고 헬갤러(118.235) 06.11 47 0
2181210 나 체지방 몇퍼센트 정도로 보임? [4] 헬갤러(133.106) 06.11 143 2
2181209 바디프로필 사진 팬티만 입고 찍음 성기 비치기도 함?? 헬갤러(106.101) 06.11 36 0
2181208 밑에 돼지 두명 ㅈ꼭지 너뮤 커욧읏 헬갤러(118.235) 06.11 23 0
2181207 헬스 일주일 루틴으로 수익창출 우히힝(180.230) 06.11 23 0
2181206 여자는 20~22살이 제일 위험하다는 한녀들 시발 ㅋㅋㅋㅋ [3] ㅇㅇ(117.111) 06.11 100 0
2181205 다이어트 잘 아시는 분들 [2] ㅈㄱ지(182.227) 06.11 61 0
2181202 운동 5일쉬고 오늘 헬스장 갔는디 ㅇ [7] 난쟁이(106.101) 06.11 178 8
2181201 헬린이입니다. 운동 계획 고민입니다. [12] 헬갤러(61.43) 06.11 131 0
2181200 남자친구 보고싶어서 울었어 애기루크갤로그로 이동합니다. 06.11 70 0
2181198 질문점 헬갤러(211.234) 06.11 22 0
2181197 밑에 돼지가 시비걸어서 나도 이제 운동하러간다.. [8] ㅇㅇ(125.247) 06.11 81 0
2181196 헬린이 오늘 운동 쉬는날인데 식단 ㅁㅌㅊ임 [2] ㅇㅇ(211.201) 06.11 76 0
2181195 헬린이가 느낀 헬스할때 제일 중요한것 계륵찜갤로그로 이동합니다. 06.11 47 0
2181194 노래방가서 노래 불러봤음. 어떰 ㅋㅋ [1] 메쿠이로갤로그로 이동합니다. 06.11 38 0
2181191 해솔찡 [1] 헬갤러(211.235) 06.11 77 4
2181190 헬린이) 형님들 안녕하세요, 환자가 질문좀 드립니다. [14] 헬갤러(49.163) 06.11 712 9
2181189 오늘자 짱녀 vs 한녀 [3] ㅇㅇ(112.121) 06.11 1874 6
2181188 1일차 핑바람 [14] 헬갤러(39.122) 06.11 147 0
2181185 헬스 4일차 인바디인데 [8] 헬갤러(211.234) 06.11 1824 5
2181184 아 든페리뇽ㅜㅜ 58.76(223.63) 06.11 52 0
2181182 축구 한 5:0 승리 원했는데 58.76(223.63) 06.11 25 0
2181181 헬스장 민폐ㄴ [2] 헬갤러(128.134) 06.11 150 2
2181179 2개월 평바람 [4] 헬갤러(58.236) 06.11 157 1
2181178 3년차 핑바람 [10] ㅇㅇ(223.39) 06.11 2389 16
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2