디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬스 시작한지 4달차 고민있는데 힘이 너무약한거 같음앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2024.06.17 19:53:16
조회 152 추천 0 댓글 4
														

7fed8272b58469f251ee80e74084756d189713126f31d60d2a1bb12cc7af45c1773e

키177/ 체중92
지금 군인임 군대체단실에서 올해2월말부터 헬스시작했음

그전까진 맨몸운동 1년 좀 넘게했었음 체력도 팔굽,윗몸은 특급, 뜀걸음1급나옴

턱걸이 무반동으로 최대17개함 그래서 팔이랑 등은 큰편임

근데 내가 허리디스크도 있고 해서 운동으로 극복해보려고 하는데 내가 체중에 비해 힘이 너무 약한거같음

한달전에 쟀을땐 벤치프레스 1RM이 95KG였는데 오늘 들어보니까 95 다시 안들리더라

이두덤벨컬은 17.5kg로 하고있는데 나보다 체중 적게나가는 애들이 나보다 벤치나 다른거 무게 훨씬 더 잘치는거 보고 충격먹음

지금 벤치 60으로 10개씩 하고있는데 그냥 기초부터 쌓는다는 느낌으로 조금씩 늘려가면서 정진하는거밖에 답없음?

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는? 운영자 24/06/24 - -
2193372 진짜 너무하다 [13] 애기루크갤로그로 이동합니다. 06.26 89 0
2193371 중집이 보고싶노 [6] 헬갤러(118.235) 06.26 57 0
2193370 나이키 브라질리아 더플백 사이즈 추천 좀 해주세요ㅠㅠ 헬갤러(223.38) 06.26 12 0
2193369 이 짤 개충격이네 불켜미갤로그로 이동합니다. 06.26 92 0
2193368 여자가 말하는 설레임과 편안함이 같이 있는 남자가 어떤남자 말하냐? [1] 헬갤러(218.154) 06.26 26 0
2193367 이런 이유로 남녀사이에 친구 없다고 생각하는 여자 어떰 [1] ㅇㅇ(211.224) 06.26 34 1
2193366 돼지새끼 어제부터 운동시작했는데 이렇게하면되나요 [2] ㅇㅇ(125.240) 06.26 47 0
2193365 남녀사이 질문 헬갤러(218.154) 06.26 15 0
2193364 헬린이 루틴 좀 봐줄 형님있나요 ㅇㅇ(223.39) 06.26 49 0
2193363 하체 ㅁㅌㅊ? [10] 헬갤러(221.166) 06.26 156 1
2193362 아재 대흉근 [2] 헬갤러(118.235) 06.26 74 0
2193361 고기먹고 운동 열심히 하면 생기는 일 ㅇㅇ(220.87) 06.26 26 1
2193360 감기약 먹는쥰,,, [3] 야무치즈갤로그로 이동합니다. 06.26 34 0
2193359 약꽂는 애들은 대체로 싸가지가 없네 헬갤러(118.235) 06.26 25 0
2193358 렛플다운 << 눈치 보여서 휴식하기 힘듬 ㅋㅋ [1] 헬갤러(211.58) 06.26 59 0
2193357 삶에 희망을잃은 나그네여 환신갤로그로 이동합니다. 06.26 16 0
2193356 닭가슴살 맛없는걸 떠나서 이상한 느낌이네 [1] 헬갤러(211.58) 06.26 22 0
2193355 난 사선으로 응시함 때 울리는 loppy기어 투 miracle.제이드릴 오운일기갤로그로 이동합니다. 06.26 17 0
2193354 청주 용암동 맛집 ㅊㅊ해라 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.26 20 0
2193353 남자한테 따먹고싶다, 걸레, 맛있겠다 등등 이런말 들으면 설레는 여자어떰 [1/1] ㅇㅇ(211.224) 06.26 59 0
2193352 음탕한년이 둏다 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 06.26 46 0
2193350 너네들은 수학교수들이 할수있는게 뭐라고보냐? 환신갤로그로 이동합니다. 06.26 17 0
2193349 뉴진스럽다가 무슨 뜻이냐? [4] ㅇㅇ(118.235) 06.26 334 8
2193348 헬스장 눈치보여서 추노함 [1] ㅇㅇ(220.120) 06.26 57 0
2193346 헬스장이 갑자기 지도에서 안보이네 헬갤러(121.128) 06.26 16 0
2193344 이정도면 쇠쟁이 자질 보이냐? [1] 헬갤러(118.235) 06.26 38 0
2193343 인간들은 위기를 직면해야 움직인다 환신갤로그로 이동합니다. 06.26 18 0
2193342 종강이다 헬갤러(121.148) 06.26 45 0
2193341 남녀사이 질문 헬갤러(118.235) 06.26 29 0
2193340 운동하니까 업무중에 스트레스를 안받네 헬갤러(49.236) 06.26 27 0
2193339 매일 5시간 넘게 걷는데 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.26 41 0
2193338 이 정도 복근이면 체지방 몇임?? [4] 헬갤러(211.36) 06.26 179 1
2193335 점심이다 이기 [1] ㅇㅇ(222.232) 06.26 45 0
2193334 초보적인 유산소 칼로리소모 질문 헬갤러(42.28) 06.26 23 0
2193333 대한민국 전국민을 다모아도 100만명단위안에 드는사람임 환신갤로그로 이동합니다. 06.26 20 0
2193332 근데 아이큐 133이면 멘사급이고 전세계 상위1%아님? 환신갤로그로 이동합니다. 06.26 20 0
2193331 오늘 등 가슴 같이 하고 싶은데 [4] 헬갤러(182.211) 06.26 52 0
2193330 돼지 등평가좀 [4] 헬갤러(58.224) 06.26 231 6
2193329 헬스 꾸준히 하는것만큼 쉬운게 없는데 헬갤러(39.7) 06.26 38 0
2193328 몸 어떰 [2] ㅇㅇ(182.215) 06.26 140 5
2193327 내몸 ㅁㅌㅊ? [2] 갤로그로 이동합니다. 06.26 141 1
2193326 저녁을 일반식 평소처럼 먹고 운동하면 살안빠지지? [2] 헬갤러(121.165) 06.26 32 0
2193325 헬스 하는애들 대단함 [2] 123갤로그로 이동합니다. 06.26 88 0
2193324 런순이 소식 궁금 함 [2] ㅇㅇ(223.39) 06.26 31 0
2193323 헬린이 4개월차 인바디 평가좀 [3] 헬갤러(118.235) 06.26 116 0
2193322 런수닌가 뭔가는 하나도 안궁금한데 왜저럼 ㅇㅇㄱ(106.101) 06.26 17 0
2193321 자기객관화 빠른애들은 그냥 어디 좃소 들어가서 경력빨로 세후300받는데 [1] 헬갤러(220.70) 06.26 48 0
2193320 가만보면 존나웃기단말야 환신갤로그로 이동합니다. 06.26 41 0
2193319 뉴비 보충제 헬갤러(210.95) 06.26 16 0
2193318 미국 유럽은 줄리엔강같은 남자들 넘치냐?? [2] 헬갤러(118.235) 06.26 55 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2