디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

30대후반 살빼며 몸만들고싶습니다 조언좀요모바일에서 작성

30대후반헬린이갤로그로 이동합니다. 2024.06.25 22:20:18
조회 35 추천 0 댓글 0

177/85 10초반부터 20대후반까지 여러가지 잔바리로 태권도 킥복싱 검도 합기도 등산 mtb자전거로 산타고 로드자전거,  뭐든 진득하게 안해봤습니다 결혼8년동안 팔굽혀펴기 윗몸 런닝 1도안했습니다  혈압 콜레수치 복부비만 허리통증 등등 이슈로 운동결심했습니다 헬스장 경험 거의전무한데 헬스장 가면 어떻게 시작 해야 할까요 유산소2~30분하고 3대운동위주로 그냥 막연하게 해볼생각인데요

(3대운동은 그냥 살면서 주워 듣고 암것도 모르지만 이글
올리면서 찾아볼생각입니다)
가닥이 안잡혀서 글써봅니다
헬스 선배님들의 많은 도움 부탁 드리겠습니다

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는? 운영자 24/06/24 - -
2195160 162에 84키로임 나 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 41 0
2195159 늘쫑이랑 아종이 왜 앙숙이냐 헬갤러(118.235) 06.28 14 0
2195158 한번도 죽음적 바뀐적 업눈 나 송아혼성아헌ㅅ ㅇ아현 [3] 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 30 0
2195157 밀양 가해자같은새끼시발 밀양가해자랑같이 목매달고 뒤져버리셈 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 14 0
2195156 뀨기야 [2] 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 32 0
2195155 나 롤15 연승중임 [2] 애기루크갤로그로 이동합니다. 06.28 29 0
2195153 물어볼시간에 커터칼로 눈위 그어버렷음 쌍커출생겻겟노 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 16 0
2195151 헤비그립한테 맞거십다 [2] 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 35 0
2195149 여자 키166 인바디인증 결과노답 [5] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.28 90 0
2195148 매일같이 즙짤거면 걍 눈 뽑아버리셈 즙 못짜게 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 10 0
2195147 매일같이 즙이나처짜는 새끼가 정신승리하는거겟지 시발아 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 9 0
2195146 애기루크다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ [1] 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 36 0
2195145 병신새끼 시발 내장을끄집어내서 벌레한테 먹게시켜야하는데 시발 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 17 0
2195143 윤두창 이새끼도 ㄹㅇ 뉴진스럽네 시발 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(117.111) 06.28 14 0
2195142 내가만든굴먹을분? [3] 애기루크갤로그로 이동합니다. 06.28 51 0
2195141 한국이 똥 된 이유 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06.28 16 0
2195140 오피피에이 프로틴짤 좀 올려조 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 17 0
2195139 시발새끼야 내가 옛날이였음 니가 말한마디할때마다 이빨 뽑아버렷음 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 19 0
2195138 글왜잘러? [1] 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 25 0
2195137 여자친구랑 헬스장 다니는 만화 ㅇㅇ(223.39) 06.28 32 0
2195136 저런 범죄자새끼들 뒤봐주는 경찰들도 같이 뭉개버려야함 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 13 1
2195134 맞음 낙태허용해야 저새끼 미래와이프가 낙태처함 ㅇㅇ 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 14 0
2195131 헤비그립 ㅎㅇ 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 25 0
2195130 갤에 활력이 돋네 헬갤러(118.235) 06.28 15 0
2195127 악력 ㅁㅌㅊ 평가좀 [1] 헤비그립350갤로그로 이동합니다. 06.28 26 0
2195126 니도 범죄자새끼랑 안살거면서 나보고 살라하노 시발새끼가 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 10 0
2195125 22살부터 디씨에 신상 털리면서 저샛기는 진짜 변함없음 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 25 2
2195124 아종아 내 애를 낳아줘 ㅇㅇ(58.149) 06.28 12 0
2195123 아가리만 존나터는데 대부분이 거짓말인 범죄자새끼가 시발 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 14 0
2195121 아이피 바꿔가며 데이터 껐다켰다 반복하며 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 18 0
2195118 병신새끼 글 자르는속도 미쳣네 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 15 0
2195117 그래도 아종이가 돼지루크보단 이쁨 ㅇㅇ(58.149) 06.28 13 0
2195116 지 맘에 안들면 다 마늘쫑이노 ㅋㅋ 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 17 0
2195114 할수 잇는거라곤 인스타에 올라오는 내근황 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 33 0
2195113 지옥에서돌아온똥게이와 자해어그로정병무당년이라ㅋㅋㅋ 헬갤러(211.234) 06.28 34 5
2195111 운동할때 입을만한 시원한 반팔티 무ㅏ압슴??? 헬갤러(106.102) 06.28 14 0
2195110 내손으로 니들 전두엽 뭉개버리게해달라고 매일빔 ㅇ 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 11 0
2195109 병신새끼들 ㅋㅋㅋ 내가 자기전에 매일 기도한다 니들 죽이게해달라고 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 06.28 12 0
2195108 저샛기 내 인스타 가지고 나르다가 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 24 0
2195107 뒤진오빠랑 자해어그로 무당년 빠는 보빨남인생ㅋㅋㅋㅋ 헬갤러(211.234) 06.28 24 1
2195104 하긴 지 오빠 뒤진걸 인스타에 자랑하듯이 올리는년이니 헬갤러(211.234) 06.28 25 0
2195103 상균아 몇년전 사진들 가지고 할수있는게 그거뿐이니 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 22 0
2195101 날개뼈에 이런 타투있는 여자 어떰 [4] ㅇㅇ(211.224) 06.28 68 0
2195100 아종아 근데 왤캐 못생겼냐 니 [1] ㅇㅇ(58.149) 06.28 29 0
2195099 이정도면 멸치인가요? [2] 헬갤러(220.146) 06.28 43 0
2195098 헬스 트레이너 님들의 끊을수 없는 마약 [2] ㅇㅇ(58.140) 06.28 43 0
2195097 갤에 여갤러가 없으니 김기수닮은 질럿년이 복갤하노ㅋㅋㅋ 헬갤러(211.234) 06.28 27 0
2195096 아종아ㅋㅋㅋㅋㅋ송아현 씨밸년아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [5] 헬갤러(211.234) 06.28 59 0
2195095 흄이가 갤 재밌다고 해서 온건데 [5] 아종이갤로그로 이동합니다. 06.28 48 0
2195094 아종아 흄 불러줄까?ㅋㅋㅋㅋ민주 요즘 갤질 많이하던데 [3] 헬갤러(211.234) 06.28 43 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2