운동 이상하게 하고있는걸까요..? 조언좀 부탁드립니다 ㅠ

헬스 갤러리

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현 헬갤 4대 정병.jpg ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

운동 이상하게 하고있는걸까요..? 조언좀 부탁드립니다 ㅠ

헬갤러(211.169) 2024.06.28 14:30:01

조회 50 추천 0 댓글 2

체스트 프레스

10개씩 5번~6번 (후반세트에 힘들어서 5번 이렇게 멈춰지면 조금 쉬었다가 나머지 5번)

렛풀다운 10개씩 4번

숄더프레스 ??

10개씩 3번

이렇게 매일 하는데 안좋을까요?

근육 안쉬게하고 매일매일 똑같은거 하면 근육이녹는병?

이런 병에 걸린다는 소리를 어제 들었거든요 ㅠㅠ

매일 하지 말고 바꿔야할까요?

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

다리는

운동 머신 이름을 모르겠는데

레그프레스 이거는 다리 밀면 의자는 가만히있고 위에 무거운게 올라가는데

제가 하고있는건 말로 미는 부분은 가만히있고

다리 밀면 의자가 뒤로가는?? 그거 하고 있어요

10개씩 4~5번씩

위 처럼 운동하는데

혹시 매일 하면 안되거나

아니면 루틴?? 그런걸 짜야한다거나

그런게 있을까요?? ㅠㅠ

헬스장 이제 2주갔는데 조언좀 부탁드려도 될까요..

꾸준히 한번 해보고싶어요!!

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