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이완할때 완전 대원근 고립안풀리게 힘빡집중해도 고중량에 풀려버리면앱에서 작성

헬갤러(223.62) 2024.06.28 22:52:52
조회 80 추천 0 댓글 1
														

저중량으로 해야되서 멘붕와서

그냥 패드에 깊게 들어가서 몸 눕고
쉽게쉽게 흉추 넘기면서 대원근 자극 안풀리도록 해야되는데

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