하체운동 머신위주로만 해도될까

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헬린이 몸 ㅍㅌㅊ? 키 178 84 골격근 39.8 체지방률 18퍼 씹대두 자벌레 한남이지만 몸 평가좀목표는 체지 12~15퍼로 만들고 린매스업 하는거임살 엄청 안빠짐...... 볼살때문에 요새 넘 스트레스임 작성자 : 헬갤러

하체운동 머신위주로만 해도될까

헬갤러(119.56) 2024.07.03 14:23:05

조회 52 추천 0 댓글 2

코로나시국때 홈짐차려서 프리 스쿼트만 주구장창 하다가

헬스장와서도 하체는 스쿼트지하고 2년동안 머신 거들떠도안보고 프리스쿼트 위주로만 했는데

최근에 허리한번 다치고 견착 잘못해서 목신경 다쳐서 일주일동안 물리치료 받고난뒤 스쿼트 안하고

레그프레스나 브이스쿼트같은 머신위주로 하는데 자극이 좋아서 이제부터 프리스쿼트 일체안하고

머신위주로만 하려고하는데 괜찮겟어?

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