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헬린이 식단 어떤가요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(119.65) 2024.07.05 20:20:46
조회 174 추천 0 댓글 12
														
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아침: 베이글, 식빵3개, 땅콩버터
운동후: 단백질보충제, 미숫가루, 크레아틴

점심: 밥300, 닭가슴살, 김

저녁: 밥300, 닭가슴살, 김

잠자기2시간전: 스파게티, 닭가슴살

점심, 저녁이 힘들긴한데 1주해보니깐 그럭저럭할만한거같기도하네요

키는193이고 몸무게는 87, 근격골량은 43입니다
목표는 몸무게93, 근격골량46입니다
주5일운동하는중입니다

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