사무직 적응형 체형은 스쿼트 못함?

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인자강 부럽노 시발 어케함 작성자 : ㅇㅇ

사무직 적응형 체형은 스쿼트 못함?모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.07.07 16:42:42

조회 38 추천 0 댓글 0

운동이랑 담 쌓고 살다가 주변에서 애아빠같다는 소리듣고 상처받아서 2달전부터 헬스하고 있는데

일단 체형자체가 거북목 + 굽은등 + 상체몰빵 체형(하체는 이상하게 살이안찜 상체는 아저씬데 하체는 여자다리같음)인데 지금문제가

1. 상체에 비해 하체가 너무 빈약해서 달리기 같은거하면 무릎이 너무 아픔

2. 그래서 스쿼트 하니 할때는 괜찮은데 운동끝나고 3시간쯤지나면 허리가 너무아픔

병원가니까 십자인대 부분손상
엉덩이 바로위에 3번 4번 디스크 살짝나옴

나는 무슨운동해야돼? 걍 애아빠로 살아야함?ㅠ 장가도 못갔는데..

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