뉴비 질문 받아줄수 있음?

1/1

라이언 가르시아 여친 몸매 지린다 피부톤까지 완벽 작성자 : 헬갤러

뉴비 질문 받아줄수 있음?

헬갤러(203.247) 2024.07.08 14:01:22

조회 29 추천 0 댓글 1

회사에서 한달 첼린지로 자기 체지방에서 3% 빼기 대회를 하는 중인데

일단 내 스펙은

키 180cm / 몸무게 71kg / 체지방 23 임

평소에 술 아예 안먹고 하루 3끼 일정 시간 먹고 군것질 아예 안함 ..

이번에 극단적으로 탄수화물 줄이고 유산소 운동 열심히 했는데

일주일만에 몸무게는 1.5kg 빠졌지만 근 손실 1.5kg 생겼고 오히려 체지방이 22에서 23으로 1 늘어남..

이런 상황이면 그냥 헬스장 끊어서 근력운동밖에 답이 없지?

나 이상하게 골격근량 보면 하체만 발달했고 상체가 엄청 빈약함 ㅠㅠ 근력이 거의 없어서 헬스장 가도 무게 거의 못칠듯

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사이버 렉카로 가장 피해 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/07/22	-	-
2221006	왜내맘몰라주는거야	환신	07.23	36	0
2221005	이거 기사쓴 기레기새끼 존나 어이없네 시발 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.36)	07.23	36	0
2221001	인바디 평가랑 다이어트 자극좀.. [6]	헬갤러(118.235)	07.23	101	0
2221000	ㅁㆍ	오운일기	07.23	23	0
2220999	헬스 10일차 체지방량 10% 깎음 [2]	ㅇㅇ(116.34)	07.23	123	0
2220998	헬스 pt 받는데 질문 있음 [3]	헬갤러(218.48)	07.23	83	0
2220997	아 매트릭스 사구려 쓰니깐 엉덩이에 욕창 생기겠노 [1]	헬붕이(106.101)	07.23	34	0
2220996	ㅋㅋ 나도 옛날에 다른 여자 노렸는데 엄한 년이	헬붕이(106.101)	07.23	89	0
2220995	내친구는 어린아이고 거기엔 어떥이유가 안붙어	오운일기	07.23	22	0
2220993	정신력이런게 강한게 아니라 하고싶어하는 생각이 큰거임	오운일기	07.23	28	0
2220991	혹시 고닉도 글삭하면 고소안당함ㅡㅡㅡ?? [2]	ㅇㅇ(223.39)	07.23	60	0
2220990	당길때 고통으로 아프고 놀때 아프고 그거 조금참고	오운일기	07.23	25	0
2220989	근데나도 90키로 덤벨 발가락 부상입어도 숨내쉬면서 운동하고 병원갈듯	오운일기	07.23	25	0
2220987	얘아	오운일기	07.23	25	0
2220984	소스닭 추천해줘	헬갤러(175.120)	07.23	29	0
2220983	김뽀삐 요식업함? 돈 잘범? [2]	헬붕이(106.101)	07.23	63	0
2220982	상처에 소독하고 약바르고 거즈 붕대 이지랄하는건	웅엥웅엥	07.23	29	0
2220981	요즘 요식업 돈 되냐? 코로나 이후로 다 망한거아님?	헬붕이(106.101)	07.23	31	0
2220980	갈비먹고싶네	마늘쫑	07.23	29	0
2220979	밑져야 본전이니깐 그냥 물어본거임	헬붕이(106.101)	07.23	49	0
2220978	일요일에 먹은 야식도 봐주라 [13]	김빠삐	07.23	109	0
2220976	짝녀가 인스타에 문이 고장났다고 스토리에 올리길래 [4/1]	헬붕이(106.101)	07.23	140	0
2220975	나 뚱남인데 치킨사줄새끼있냐	마늘쫑	07.23	36	0
2220974	뚱녀들은 몸팔때 돈 얼마받음?	헬갤러(115.40)	07.23	31	0
2220973	경기 안좋아지면 가장 먼저 망하는게 요식업인듯	헬순이(106.101)	07.22	45	1
2220972	팔굽혀펴기 한번에 80개 하면 어느 정도임?	플란체.도전중	07.22	42	0
2220971	오늘야식 [4]	김빠삐	07.22	66	0
2220970	김호히님 오늘 야식 뭔가요? [1]	야무치즈	07.22	28	0
2220969	헬린이인데 무분할 주7일 운동해도되나요? [1]	헬갤러(58.124)	07.22	65	0
2220968	흙수저 아침밥 평가좀 ㅇ	난쟁이(106.101)	07.22	65	0
2220967	니내 여친이 무슨 말 할떼 꼴림?	헬갤러(223.62)	07.22	80	0
2220966	여헬린이 케이블 암풀다운하면	ㅇㅇ(119.193)	07.22	39	0
2220965	호날두 와이프 존나 섹시하긴 하네	헬순이(106.101)	07.22	85	0
2220964	라몬디노 루틴 아시는분 [1]	헬갤러(140.248)	07.22	32	0
2220963	솔직히 성형+화장 미인인거 알면서도 접근한 이유가	헬순이(106.101)	07.22	62	0
2220962	오운완	헬갤러(118.235)	07.22	55	0
2220961	30대 한국 여자 만났는데 너무 충격받았다. 쌀뻔함	헬순이(106.101)	07.22	124	0
2220959	운동 개씹초보인데 벌크업 대체 어케함 [3]	헬갤러(14.34)	07.22	137	0
2220958	섹파경험있는여자 만날수있냐?ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(58.124)	07.22	43	0
2220957	나 여잔데 몸매 ㅁㅌㅊ? [2]	헬순이(106.101)	07.22	174	0
2220956	피자가 배달 요식업중에 상당히 하드코어임 [8]	김빠삐	07.22	98	1
2220955	개멸치인가요? [1]	헬갤러(1.235)	07.22	143	3
2220954	몸 훈수좀 둬주세요 [21]	헬갤러(1.239)	07.22	2034	8
2220951	동원훈련 준비물 뭐임? [3]	난쟁이(106.101)	07.22	57	0
2220950	우리동네 피자집 ㄹㅇ 잘되네 [2]	헬갤러(211.235)	07.22	119	0
2220949	가슴 근육 모양은 운동좀 해야 알수있는거냐?	헬갤러(211.194)	07.22	41	0
2220947	체지방 확 낮아졌는데 오차지? [7]	ㅇㅇ(118.235)	07.22	110	0
2220944	오늘 날씨 최악이노 ㅆㅂ 사람이없네 [2]	말야	07.22	45	0
2220943	나도 학생이고싶구나 [2]	킼킼킼	07.22	41	0
2220941	쥬멍? [1]	헬갤러(223.62)	07.22	60	1