오늘하체운동 일지 - 헬스 갤러리

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헬스장말고 밖에서 깅스입고 다니는냔들 심리ㅋㅋㅋㅋㅋ 튀어볼라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 대부분이 소화못해서 주옥같음ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 남초관종정병

오늘하체운동 일지앱에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.07.08 16:58:01

조회 63 추천 0 댓글 1

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레그익스텐션 웜업 30x15 본세트 60x10 70x8

스쿼트 20x20 60x3 100x3 120x3 140x5

스쿼트 백오프 140x5 120x8 100x10 60x15

레그프레스 200x15 240x10 280x10 340x5

브이스쿼트 40x12 80x10 120x8

힙쓰러스트 머신 20x15 30x12 40x10

불가리안 스플릿 스쿼트 맨몸 15개씩 4세트

레그컬 30x20 60x10 70x8 80x8 끝

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