나 이럴게먹으면 살 안빠지냐

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몸평좀 운동하면 이뻐짐?? 작성자 : 헬갤러

나 이럴게먹으면 살 안빠지냐모바일에서 작성

헬갤러(121.170) 2024.07.08 18:34:47

조회 188 추천 0 댓글 7

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키167 무게74 체지방 30-40예상
정량재서 먹고있고

기상 아몬드브리즈

—근력운동 50분 (220칼로리소모)

아침 계람말이 스팸 야채볶음밥 / 닭가슴살100g

점심 통밀 베이글 / 라코타치즈35g / 닭가슴100

저녁 감장계란밥 180g / 토마토야채샐러드(230) / 닭가슴 100
— 실내사이클 유산소 1시간 250 활동칼로리 소모 (총400정도)

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