헬린이 부위별 종목 어떤가요

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라이언 가르시아 여친 몸매 지린다 피부톤까지 완벽 작성자 : 헬갤러

헬린이 부위별 종목 어떤가요앱에서 작성

헬갤러(183.96) 2024.07.09 03:39:11

조회 47 추천 0 댓글 0

하체

바벨스쿼트

등

암풀다운

랫풀다운

티바로우

시티드로우

어깨

덤벨 숄더프레스

사레레

벤레레

가슴

머신 인클라인 벤치프레스

머신 플라이

팔

머신 프리쳐컬

케이블 푸시다운

다 끝내고 인터벌 30분

모든 운동은 12개씩 4세트로 진행하고 있어요

이렇게 하니까 2시간 좀 넘게 걸리던데

괜찮나요?

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