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179 / 84 골근 38 체지 17% 나오는데 컷팅 해보려고 함 조언좀

헬갤러(125.133) 2024.07.10 10:56:51
조회 140 추천 0 댓글 4

목표는 체중 80에 골근 살짝 빠져도 체지방 15% 언더 목적이고 운동은 기존에 하던 3분할에서 인터벌 20분만 추가 하려고 하는데 괜찮을까 ? 

식사량은 치팅 없이 더 깨끗하게 가져가려고 함 아침은 간단하게 견과류 + 바나나 한개 먹고 점심은 보통 회사 앞 써브웨이에서 치킨로스트 + 단백질 쉐이크 저녁은 

현미밥 3/2 공기에 닭가슴살 한덩이 + 찌개 + 나물반찬 이정도로 먹으면 충분할까 ? 

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