[질문] 헬린이 식단 질문 드립니다.

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98년생 맨몸러 출근전 개념글 가능합니까? 맨몸은 안쳐주나퇴근하고 1년반동안 꾸준히 턱걸이봉 10개씩 10세트푸쉬업 50개씩 3세트 조지면서 나름 몸관리 하는중 작성자 : 헬갤러

[질문] 헬린이 식단 질문 드립니다.모바일에서 작성

헬갤러(39.7) 2024.07.11 18:01:26

조회 96 추천 0 댓글 7

헬스 시작한지 1달밖에 안된 헬린이입니다. 유튜브와 커뮤니티를 통해 식단 공부 중인데, 궁금한 점이 있어 질문 드립니다.

벌크 업을 목적으로 하루에 4끼 정도 섭취하고, 체중의 1.5~2.0g 이상의 단백질을 섭취하라고 배웠습니다. 매 끼니마다 닭가슴살 200g과 밥 100g씩 섭취하면 대략 55g의 단백질을 섭취하게 되는데요.
(제 스펙은 176/72)

제 체중에 비해 많은 단백질을 섭취하면 통풍의 위험이 있을 수 있는지 아님 이렇게 해도 되는지 고견 부탁드립니다. 감사합니다.

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