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다이어트 정체기 무시하면됨??앱에서 작성

헬갤러(14.6) 2024.07.12 00:35:15
조회 54 추천 0 댓글 0

178에 75키로에 기초대사량1630나옴.

주 5-6회 운동하고 매일 1900칼로리정도 먹음.
대략 한달가까이 정체기인데 어케함??
단백질 매일 110-130까지먹고 탄수 지방도 2:1까진 지킴

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