형들 헬린이 질문좀...

1/1

스시녀현실몸매 VS 한녀 현실몸매 jpg 스시녀 현실몸매VS한녀 현실몸매 작성자 : o o

형들 헬린이 질문좀...

헬갤러(121.155) 2024.07.16 19:23:50

조회 36 추천 0 댓글 0

이제 헬스 일수로 딱 20일 정도 다녔는데

헬스 난생 처음 해보는데(운동자체를 이렇게 오랫동안 해본적이 없음)

헬스 초보기때문에 기구로만 하거든?

데드, 밴치, 스퀏 이런거는 안하는중(부상우려..)

여기가 시골이라 PT쌤들도 뭔가 못믿겠고 가격도 비싸서 유튭보면서 혼자하는중인데

내가 지금 173에 76키로인데

체스트프레스는 90kg

풀? 위에서 아래로 당기는거 110kg

이런식으로 하고있는데 이게 무게가 정상적인건지 모르겠음..

처음에는 알도 베기고했는데 지금은 할때는 진짜 뒤질거같이 힘든데

알같은건 안베기거든? 이게 중량을 잘하고있는건지 모르겠음..

헬스 몇일정도 지나면 중량을 고려해야할까..?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	직원으로 채용하고 싶은 '일머리' 있는 것 같은 스타는?	운영자	24/08/19	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	70021	27
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	58157	64
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	20889	7
2247528	얼굴16, 어깨48 바디비율좋은거임?	헬갤러(182.161)	10:36	2	0
2247527	이자새 장점뭐임 [1]	헬갤러(223.38)	10:34	13	0
2247526	🌑 의외로 잘 주는 년들 많네요,	ㅇㅇ(175.195)	10:33	4	0
2247525	즐거운 주말입니다.	우마진뽀(191.204)	10:32	4	0
2247522	주멍? [1]	헬갤러(223.38)	10:18	26	0
2247521	오늘 바프 찍음 [1]	거유다람쥐	10:17	35	0
2247519	존나 신선한 배달음식 뭐있노 [4]	ㅇㅇ(211.234)	10:12	22	0
2247518	헬린이들이 폼잡고 눈 치켜뜨고 다니면 무서움	ㅇㅇ	10:12	25	0
2247517	남자들 게이가 빨아주면 좋음?	헬갤러(118.235)	10:10	16	0
2247516	이 정도면 존예임? [3]	헬갤러(211.44)	10:04	65	0
2247515	1년동안 골격근 1.1kg늘었다 애미	ㅇㅇ	09:58	18	0
2247514	키큰녀 장점뭐임 [1]	헬갤러(223.38)	09:56	48	0
2247513	헬린인데 헬장 어캐고름? [3]	ㅇㅇ	09:55	23	1
2247512	바벨이랑 덤벨만으로 전면측면후면 삼각근 전부 운동가능? [2]	ㅇㅇ(118.235)	09:53	14	0
2247511	이렇게 했는데도 살 안 빠지면 몸에 병 있는거임?	ㅇㅇ(121.175)	09:51	12	0
2247510	요즘 엄마친구아들 정소민 이쁘네 [2]	ㅇㅇ(223.39)	09:51	39	0
2247509	헬스 아예 안한 20대 남자 몸 평해주셈 [4]	카게구루이	09:44	112	3
2247508	헬스좋아하는 20대 여자의 몸 평가좀요 [10]	ㅇㅇ(58.124)	09:43	108	3
2247507	인바디 이정도면 얼마나. 운동한거임?	헬갤러(121.151)	09:40	33	0
2247506	이런 몸 어떻게 만드냐 [4]	ㄷㄷ(39.119)	09:38	103	0
2247505	운동 안하는날도 보충제 먹어야됨?	헬갤러(223.39)	09:37	13	0
2247503	씹멸치 헬스장 가면 무시 받아? [2]	헬갤러(121.129)	09:35	77	0
2247502	띨배새끼들 왜 자꾸 배달 예상시간 늘리는거임?	ㅇㅇ(118.235)	09:31	14	0
2247501	성재는 요즘 정신차리고 사냐?	헬갤러(211.235)	09:24	10	0
2247500	헬린이 운동 이렇게만 하는데 뭐 추가할 거 있나여?	헬갤러(42.20)	09:22	18	0
2247499	하체 ㅁㅌㅊ [1]	헬갤러(106.101)	09:16	94	0
2247498	헬스유튜브 역겨운류 원탑.txt [2]	ㅇㅇ(115.94)	09:13	54	0
2247497	이 인플루언서 개웃기네 ㅋㅋㅋ	헬갤러(118.235)	09:04	19	0
2247494	스시녀현실몸매 VS 한녀 현실몸매 jpg [10]	o o(156.146)	08:46	243	6
2247493	인간관게 질문	헬갤러(218.154)	08:41	17	0
2247492	몸뚱아리가 저주받은건가 이거?	ㅇㅇ(106.102)	08:40	16	0
2247490	펠리새이드 탈만헤? [5]	헬갤러(223.38)	08:26	88	1
2247489	아마추어 야구팀 코치면	ㅇㅇ(118.235)	08:22	19	0
2247488	MZ헬스충 특 [3]	헬갤러(211.234)	08:14	74	1
2247487	이거래알이냐	헬갤러(223.38)	08:12	45	1
2247485	■x 폰스타 김윤주라는 포르노배우의 '까진 보지젓' 포르노에 대해	헬갤러(104.232)	08:02	31	0
2247484	오운 어깨이두 [12]	짐캐리	07:53	90	1
2247483	중량에 목숨걸을이유가없음 [1]	헬갤러(211.36)	07:49	44	1
2247481	10km 수영 vs 풀마라톤 vs 그랑투르 폐활량 고트 ㄴㄱ? [2]	헬갤러(175.205)	07:34	24	0
2247480	본인 요즘 살빼려고 헬스장 가서 운동하는데	헬갤러(125.136)	07:28	14	0
2247478	이영에 리즈시절이 언잰대 [1]	헬갤러(223.38)	06:43	86	0
2247477	김옥빈 체고 명작이 뭔대	헬갤러(223.38)	06:42	60	0
2247476	궁뎅이 장점뭐임 [1]	헬갤러(223.38)	06:42	94	0
2247475	여자 반깅스 뭔섹이 잴얘쁨 [1]	헬갤러(223.38)	06:41	77	0
2247474	스쿼트할때 무릎 뼈 써서 올라오는느낌이면 바로 중단해야죠? [8]	헬갤러(64.58)	06:36	48	0
2247473	일본 지잡 치대들 무한 임상실험으로 먹고산다더라	ㅇㅇ(223.38)	06:32	14	0
2247472	미국뉴비 도움좀 [4]	살려주세요(66.219)	06:29	39	1