헬갤오빠들 오늘 의사한테 허리에 찍싸 당했는데 상체 해도돼?

헬갤러(122.43) 2024.07.20 19:03:45

조회 60 추천 0 댓글 0

신경차단술이라고 그걸 허리에 맞았단말야

허리에 야리꾸리한 액체가 들어와서그런지 지금 상태는 90% 멀쩡한데 상체 조져도 될까? 물론 난 헬창이 아니라 일반 직장인 수준이거든

무리 할 생각도 없고 무게도 평소보다 2/3 만 할 생각인데 어때?

가슴이랑 어깨 삼두 등쪽만 하려고

가슴은 벤치 30도 올려서 살짝 윗가슴 타겟식으로 벤치프레스 한단말야. 이게 몸에 딱 맞아서 가슴은 이렇게만 함

허리 과신전 안하고 그냥 배 집어넣고 흉부에 공기 넣어서 부풀리는식으로 하니까 허리 무리안가더라?

어깨야 뭐 당연히 허리에 무리는 안가고 삼두도 마찬가지일텐데

등은 좀 쫄리긴해

풀업은 무릎 살짝 접고 다리 꼬우니까 등에 자극은 많이가는데 허리에도 무리가 가서

오늘 하면 다리 일자로 놓고 할려고

랫풀다운은 맥그립으로 신전안하고 딱 일자로만 할려고하거든?

상체해도 될까 안될까 알려줘!

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