몸 좋은 형님들 다이어트 도와주세요!!.

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98년생 상체만 평가좀 하체는 트레드밀 깔짝거리는거말곤 안함 작성자 : 헬갤러

몸 좋은 형님들 다이어트 도와주세요!!.앱에서 작성

크헉(221.151) 2024.07.21 21:53:14

조회 23 추천 0 댓글 0

안녕하세요 키 173cm 75kg 남성입니다

제가 스트레스로 폭식을 몇년을 하니 살이 너무 많이 찌었습니다

체형은 배가 나오는 올챙이형입니다

제가 하루에 계란 5개 샐러드 1인분 고구마 1~2개

정도 먹고있는데요 제가 하루에 운동을 더 많이 해야하는지

알고싶습니다 저는 주로 런닝머신이랑 사이클을 주로하는데요

1시간 30분정도하면 기계에서 소모칼로리가 나오는데

한 500kcal 정도 됩니다 제가 운동을 적게하는지..

조언해주십쇼 제 목표 몸무게는 60kg 입니다

3달안에 꼭 목표달성하고 싶네요

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