헬스 2일차 짬찌 질문 - 헬스 갤러리

헬스 2일차 짬찌 질문모바일에서 작성

헬갤러(61.80) 2024.07.23 14:37:27

조회 105 추천 0 댓글 6

운동 전혀 해본적 없는 22살인데 돈아까워서 pt은 안했고 유튭보고 하는중인데 체스트프레스 렛풀다운 케이블로우 레그익스텐션 레그컬 레그프레스 같은거 하는중인데 유튭에서 12개 할 수 있는 무게로 3세트 하라던데 1세트 하고나면 힘빠져서 2세트부터 12개 못채우겠어서 오늘은 저중량으로 12개 3세트 채웠는데 뭔가 다음날 근육통 날거 같은 느낌이 안들어. 어떡해야돼? 근육통 날거같은 느낌이 들어야 운동 잘된거 아냐?ㅜㅜ

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