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나떼는 부위당 25세트 정석이였음모바일에서 작성

헬붕이(106.101) 2024.08.01 21:48:23
조회 105 추천 0 댓글 3
														
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예를 들어 등 운동한다고 치면

워밍업으로 풀업 12회 5세트
바벨로우 10rm으로 8×5세트(중량 본셋)
원암덤벨로우 20×5세트
시티드로우 20×5세트
풀다운 15×5세트

이런식으로 25세트는 그냥 함

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