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무료 운동 3대장 뭐 있음??

헬갤러(122.43) 2024.08.02 08:47:46
조회 118 추천 0 댓글 3


헬스장(bm구조) 말고 ㅋㅋㅋ




무자본이 할만한 운동 이말이다.




1. 턱걸이



2. 팔굽혀펴기



3. 스쿼트



4. 런지



5. 플랭크 



6. 버피         이상 6개만 꾸준히 해줘도 기초 내실 작업은 가능하지??



유산소는 동네 뒷산 타기 or 계단오르기 or 러닝 생각중;;

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