다이어트하려고 헬스 처음해보는데 밥 어떻게먹을까요?

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살냄새가 좋다는 천우희 ㄷ 작성자 : ㅇㅇ

다이어트하려고 헬스 처음해보는데 밥 어떻게먹을까요?

헬갤러(218.152) 2024.08.12 22:00:17

조회 180 추천 0 댓글 4

인바디 85키로에 골격 33.5 체지방 25.2 체지방률 29.6% 입니다

헬스 시작한지 5일정도 됐고 운동 하루에 두번 합쳐서 2~3시간 정도 합니다

밥 챙겨 먹는게 제일 고민인데 기초대사량이 1660칼로리 정도 되는거같아서

여기에 맞게 아무때나 적당히 먹으면 될까요?

현재는 일어나서 두부나 계란 먹고 운동갔다와서 샌드위치랑 닭가슴살 먹고

저녁운동가기전에 바나나 계란 간단하게 먹고 운동끝나고 서브웨이 샌드위치 이런거 챙겨먹고있습니다.

밥먹는 시간대는 아무렇게나 상관없나요? 저녁에 운동끝나면 9시 넘는경우가 많아서 좀 늦게 먹는거같아서요..

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