간이식준비로 다이어트중인데 조언좀

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ㅁㅌㅊ ? 헬린이임 작성자 : 헬갤러

간이식준비로 다이어트중인데 조언좀

헬갤러(118.218) 2024.08.15 16:09:29

조회 79 추천 0 댓글 0

시작 183cm 117kg

현재 7일차 183/110

어머니 간암이신데 항암후 간이식될수도있다해서 급하게빼둬야함

아침: 평범한 한식 밥반공기 (아침줄이고싶은데 어머니 같이밥안먹으면 입맛이없다하심)

점심:호밀빵 샐러드(드레싱없음) 한입고구마1개

저녁: 고구마1개 샐러드(드레싱없음) 계란1개 바나나1개

운동은 걷기2시간 집에와서 스쿼드,버피 20개3세트

병간호때문에 걷기하는것도 출퇴근중 하는중이고 그외시간은 낼시간이 많이없음

몸건강 생각안하고 급격하게 지방간수치 줄여야해서 극단적으로 더 하고싶은데 저기서 먹는걸 더 줄여도됨?

의사말로는 지방간빼려면 웨이트로 빼는게 최고라는데 90까지 최대한빼고 웨이트위주로 하려고함

목표는 2달안에 80키로안으로 찍는거 빠르면 빠를수록좋음

현재는 안먹어도 병간호때문에 밥생각은 잘안남 운동중 가벼운 현기증은있음

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