180 116키로 다이어트식단 +운동루틴

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헬갤러(106.101) 2024.08.20 23:07:14

조회 132 추천 0 댓글 0

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+인클라인런닝3키로 (매일) 주6일3분할중이구

일어나서 한끼통살100g,몬스터귀리볶음밥1개,아몬드10알,샐러드 저칼로리오리엔탈

점심 회사일반식

저녁 닭가슴살1개 현미밥200g 계란 2개

운동끝나고 보충제2스쿱

이렇게 먹는중인데 목표는 일단 두자리 몸무게야..

빼고나서 살쳐지는게 싫어서 이렇게 하고 있는데 개선할거 있으면 지적좀 해줘 형들..

- dc official App

고정닉 0

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