헬린이 고민도 있고 궁금한 것도 있고

헬갤러(61.79) 2024.08.27 11:30:19

조회 56 추천 1 댓글 2

궁금한 점 있어서 여쭤보려고 함

- 스펙은 키: 175cm, 몸무게: 70kg 정도?

- 식사량도 평균?보다 살짝 아래인 거 같고,

ex) 햄최1이면 배부르고

국밥 1개 먹으면 개 배부름

남들한테 잘 못 먹는다는 소리를 가끔 들음.

- 1년 전까지는 맨몸운동을 1년하고 쉬고, 6개월하고 오랫동안 쉬긴 해서 0%는 아닌 상태

- 올해부터 헬스 시작한 지 4개월 되어가는데 분할루틴은 아니고 부위별(등,가슴,어깨, 하체)로 1,2개씩 하고 있는 상태

- 쨋든 겉으로 보기에 되게 말라보이고

머리가 커서 어깨가 조금 좁아보이는 사람입니다.

그래서 헬스를 통해서 체중 늘려서 최소 80kg까지 키우고 어깨도 넓히고 싶은데 2 ~ 3년 안에

헬스 꾸준하게 하면 완전 몸이 다른 사람으로 바꿔질 가능성이 있나?

분할루틴 시작해야하나?

따로 뭐 주의사항이나 조언해줄 거 있으신가?

운동 꾸준히 하면 불면증이 해결 돼?

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