3개월차 헬린이 인바디

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허벅지운동 존나중요하냐 작성자 : ㅇㅇ

3개월차 헬린이 인바디모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.09.02 13:22:21

조회 211 추천 0 댓글 2

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97kg 체지방 38 시작
형님들 여기서 체지방 더빼고싶은디 잘안빠짐미다 슬슬
유산소 매일 1~2시간타는데
점심 밥한공기에서 조금 줄여야할까요?

아침 -달걀2,사과당근등등 채소, 단호박 반개, 견과류
점심 -회사에서 일반식
간식 - 닭가슴살 채소 등등
운동후 저녁 -양배추 등등 채소 + 현미밥 반공기+ 닭가슴샇

매일 운동은
출근전 공복유산소 1시간
퇴근후 근력 1시간 + 유산소 1시간합니다.

체지방빼려면 밥을 조금줄여야할까요?

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