행님들 저 등 운동 얼마나 한거 같음요?

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냐고딩 몸핑ㅂㄹ. 사초생 ㅈ같은 직업 X 개같은 열정으로 매일 야근하다보니 주3,4회도 겨우 가고있음 대략 5 년차고 야근과 주휴의 노예가된지는 2년차 몸 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 헬갤러

행님들 저 등 운동 얼마나 한거 같음요?모바일에서 작성

헬갤러(119.204) 2024.09.03 12:59:09

조회 118 추천 1 댓글 0

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178에 70kg 입니다

그리고 제가 유튜브도 안보고
그냥 헬스장에서 사람들 하는거 보고 따라 하는데여

지금
풀업 5세트
와이드풀다운 5세트
랫풀 5세트
케이블 풀다운 4세트
머신 시티드 로우 5세트
롱풀 5세트
이렇게 하구 있어여

저 어떤걸 더 해야할까여

고정닉 0

원본 첨부파일 1

20240903_125616.jpg

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