사레레 할 때 어깨에서 소리 나는 문제, 어떻게 해결해야 할까요?

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안녕하세요 헬갤님들 세트라는 개념에 대해서 궁금합니다 이런 표가 있는데 뭐가 몇개씩 몇번하는건지 궁금해요 작성자 : 헬갤러

사레레 할 때 어깨에서 소리 나는 문제, 어떻게 해결해야 할까요?

헬갤러(118.235) 2024.09.08 16:18:18

조회 201 추천 0 댓글 4

안녕하세요, 피티 4회차에 사레레를 배우고 있는데, 운동 중에 어깨에서 뚝뚝 소리가 나서 고민이 많았습니다. 다행히 피티 선생님께서 어깨 먼저 드는 방법을 교정해 주신 후에는 소리가 나지 않게 되었어요.

그런데 문제는... 그 이후로 일상 생활에서도 오른쪽 어깨에서 계속 뚝뚝 소리가 나기 시작했습니다. 특히 견갑골이 떠있는 느낌이 들고, 어깨가 앞으로 튀어나온 것 같은 불편함이 있어요. 유튜브에서도 관련 영상을 찾아봤는데, 어떻게 운동을 해야 할지 고민입니다. (아마 전방활주증후군 같습니다)

사실 4년 전에도 피티를 받으면서 비슷한 증상으로 고생한 적이 있는데, 이번에도 같은 문제가 반복될까 걱정이네요 ㅠㅠ

혹시 비슷한 경험이 있으신 분들, 이런 경우 어떤 식으로 운동을 진행해야 할지 조언 부탁드립니다!

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