형님들 하체비만 도대체 어떻게 뺍니까 ?

헬스 갤러리

1/1

형들 뱃살 빼는건 유산소가 최고야??? 저녁 굶거나 샐러드먹고 런닝 ㅈㄴ뛰고 함 되나 - dc official App 작성자 : 헬갤러

형님들 하체비만 도대체 어떻게 뺍니까 ?

헬갤러(175.114) 2024.09.11 18:22:26

조회 502 추천 0 댓글 15

0490f719b48b6df720b5c6b236ef203e11164ebcfd38289c viewimage.php?id=28a5c434e4ed36a379ee&no=24b0d769e1d32ca73fe98efa11d0283168fd78024acb4fbf4f9bc2395e1d7d21631bce0f6a85abe9a4581a6299fa0427e1ecb2652d0e5d8d3f1a4f2c54d0bc539c46d6a8c06b

0490f719b48b6cf520b5c6b236ef203e131cb461a6aed74c

0490f719b48b6cf220b5c6b236ef203ea53433e112b93c

0490f719b48b6cf320b5c6b236ef203e146eba4bb079fe85

0490f719b48b6cf020b5c6b236ef203e1b8934c90db180cb

키 172에

몸무게 59였을 때도 하체는 저상태고

현재는 몸무게 75입니다. 복부로 살이 많이 갔습니다.

전 어렸을 때부터 아마 중학생때부터 엉덩이와 허벅지가 크다는 말을 항상 많이 들었는데

바지 핏지 전혀 이쁘지 않습니다..

옷도 항상 뒤가 엉덩이 위로 걸쳐져서 참 보기싫은데

도대체 어떻게 뺍니까 ? 전 런닝 좋아해서 하루 10km 런닝 항상 합니다.

유산소하면 빠진다는데 제가 유산소로 59kg까지 뺐을 때도 하체는 빠지지않았는데

진짜 방법 좀 알고싶습니다.. 지금 저게 근육인지 살인지도 구별이 안갑니다 그냥

인바디에서도 복부 하체 비만 나왔습니다.

병원에서는 전방경사 아니라는데

씨ㅡ발 저게 전방경사가 아니면 뭡니까 ??

내 체형을 본 것도 아니고 엑스레이만 보고 전방경사가 아니라는데

고정닉 0

원본 첨부파일 5본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	기 세보여도 실제로는 멘탈 약할 것 같은 스타는?	운영자	24/11/04	-	-
2295911	양심선언 [2]	헬갤러(223.39)	11.04	97	0
2295910	호텔케이크 만들줄 알면 멍청한건 아님??	ㅇㅇ(223.38)	11.04	26	0
2295909	키 165인데 헬스장 갈때마다 환멸 느낀다 [4]	헬갤러(73.202)	11.04	114	1
2295908	사람 없는 시간대 언제임? [6]	헬갤러(175.120)	11.04	84	0
2295907	흙수저인데 헬스장 외부신발 금지임? [3]	헬갤러(138.199)	11.04	70	0
2295905	앉아서 하루 종일 핸드폰보네 벌레새끼들 씨발년들 [1]	사탄들린사람	11.04	57	0
2295903	형들 헬스 말고 [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.04	134	0
2295902	요즘 바디프로필 노출 수준 [2]	ㅇㅇ(39.7)	11.04	259	0
2295901	웨이트 한시간 전에 먹을만 한 거 추천해주세요!! [3]	헬갤러(223.38)	11.04	46	0
2295900	개씹돼지 헬스 시작할때는 유산소만 주력하는게 맞냐? [12]	헬갤러(211.168)	11.04	80	0
2295897	옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐?	헬갤러(218.154)	11.04	41	0
2295896	멸치새끼 한시간을 스미스머신에있네 [3]	dounut	11.04	78	0
2295895	씹멸치 헬린이 헬스장 몇시간 해야함? [2]	ㅇㅇ(118.33)	11.04	153	0
2295893	본인인생 꼬인것같음 [1]	헬갤러(221.162)	11.04	72	0
2295892	맨몸스쿼트 몇개정도는해야 좀햇네 하냐 [1]	헬갤러(211.234)	11.04	43	0
2295891	질문 하나만 받아주세요.. [3]	헬갤러(118.131)	11.04	52	0
2295890	크레아틴로딩 [6]	헬갤러(175.208)	11.04	73	0
2295889	ㅇㅇ	헬갤러(221.162)	11.04	24	0
2295888	옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐? [1]	헬갤러(218.154)	11.04	44	0
2295887	헬린이 좀 도와주세요..(인바디 첨부) [9]	패션왕초보(211.234)	11.04	1490	6
2295886	아파트 헬스장 턱걸이 기구 이거 괜찮음? [1]	ㅇㅇ(58.124)	11.04	89	0
2295882	둘레는 줄었는데 체중늘면 근육늘어난거맞나	컨트롤	11.04	35	0
2295881	헬스 할 때 깡으로 올리는게 잘 안됨.. [1]	ㅇㅇ(59.28)	11.04	65	0
2295878	안그럴거같은 저 청순녀도 주말에 할거다했을까? [1]	헬갤러(211.234)	11.04	69	0
2295877	나 오늘 헬스장 처음간다 [5]	ㅇㅇ(106.101)	11.04	806	6
2295876	군대 있을때 운동 하다가 4년 가까이 쉬엇는데 [1]	ㅇㅇ(210.95)	11.04	53	0
2295875	프로틴 좀 맛있는 제품없냐 [3]	탐스런.	11.04	84	0
2295874	헬린이 질문 좀 ㅠㅠ [2]	헬갤러(112.151)	11.04	72	0
2295873	남잔데 털 많은 남자 ㅈㄴ 부럽다 [5]	ㅇㅇ(106.102)	11.04	148	0
2295872	섹1스하다가 기절하면 쪽팔린거임? [1]	ㅇㅇ(223.38)	11.04	116	0
2295871	보통남자가 발기참을수 있는 마지노선이 어디쯤임? [4]	헬갤러(39.7)	11.04	105	0
2295870	파워리프팅식으로 벤치프레스하면 몇키로 더 들 수 있냐 [1]	ㅇㅇ(121.175)	11.04	44	0
2295869	쥬멍? [1]	헬갤러(39.7)	11.04	98	0
2295867	도시락 장점뭔대 [1]	헬갤러(39.7)	11.04	75	0
2295866	피티쌤 데오드란트 냄새가 [2]	ㅇㅇ(118.235)	11.04	114	0
2295864	애들아 도움이 필요하다	헬갤러(118.235)	11.04	34	0
2295863	사진은 역시 아이폰인가	헬갤러(128.134)	11.04	98	0
2295862	코다리도명태인가 [2]	왼손이	11.04	62	0
2295861	현직 형사인 친구가 말해준 무술시법적에 칼공격방어법에	우마진뽀(177.60)	11.04	37	0
2295860	백익스텐션 하는사람있음? [1]	헬갤러(220.86)	11.04	54	0
2295859	남자들 외모 잘 안보든데 이유가 있음? [1]	ㅇㅇ(223.38)	11.04	88	0
2295857	현직형사인 친구랑 운동하면서 놀란점	우마진뽀(177.60)	11.04	58	1
2295855	적당히 꾸미고 생긴대로 사는애들 = 연애 잘 안하는애들	헬갤러(117.111)	11.04	67	0
2295854	운동할땐 벗고하는게 [2]	ㅇㅇ	11.04	100	0
2295853	제가 이번에 pt하면서 월목 (pt) 나머지는 자율?인데	헬갤러(211.253)	11.04	34	0
2295852	진짜 통뼈라 골근높은사람있음? [2]	헬갤러(106.101)	11.04	72	0
2295851	혐주의) 아이돌 깔창 대참사 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ.gif	헬갤러(193.32)	11.04	243	2
2295850	왜 이게 여자들생각인데	헬갤러(117.111)	11.04	50	0
2295849	우리회사 외국인노동자들 숙소 빨래줄 특징	우마진뽀(177.60)	11.04	34	0
2295848	닭가슴살에서 나뭇가지 쳐나왔는데	헬갤러(14.7)	11.04	59	0