푸시업,윗몸일으키기 100개 2개월 걸렸다 ㅅㅂ;;

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헬스 1년차 잘하고 있는거 맞나요?? 조언부탁드립니다 작성자 : ㅇㅇ

푸시업,윗몸일으키기 100개 2개월 걸렸다 ㅅㅂ;;

헬갤러(218.153) 2024.09.14 09:20:44

조회 677 추천 1 댓글 4

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노베이스로

윗몸일으키키 15개

팝굽혀펴기 12개가 전부 였는데

2주 동안 10개 5세트 씩 50개로 고정

4주차 되서야 정자세로 포지션 가능해짐.. 그전까진 그냥 쥐어짜면서 흐응응엥 거리면서 해서 자세도 안나오고

횟수 달성했다는 생각으로만함..

정자세로 각각 50개씩 하다보니

한달째 부터 횟수가 급격히 늘기 시작. 알배겨서 3일에 한번씩 했던 푸시업,윗몸도

하루에 한번씩 가능해짐

한달+2주째

쉬는 시간 길게 가져가면 100개 달성 가능해지나 80개쯤에서 자세 망가짐..어거지로 100개 채움

2개월째

정자세로 100개 쌉가능..

근데 진짜 윗몸일으키키는 신의 운동인거 같다.. 두달했는데 배 갈라지기 시작하네..

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