하체부실 어떻게 극복해야함?

1/1

냐고딩 몸핑ㅂㄹ. 사초생 ㅈ같은 직업 X 개같은 열정으로 매일 야근하다보니 주3,4회도 겨우 가고있음 대략 5 년차고 야근과 주휴의 노예가된지는 2년차 몸 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 헬갤러

하체부실 어떻게 극복해야함?

헬갤러(121.130) 2024.09.17 19:13:06

조회 108 추천 0 댓글 0

한강조깅 3주차고 1시간씩 약한조깅과 빠른걸음으로 운동해서 그런지

4kg감량하고 몸도 가벼워지고있다는건 느끼고 있는데

여전히 체중때문인지

하체가 무게가 많이 실리고 있다는걸 느끼고

조금만 뛰어도 종아리뼈랑 근육에 통증이 있음

하체부실이 원인같은데 이건 별도로 단련하는법없음?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
이슈	[디시人터뷰] 라이징 스타로 인정받은 걸그룹, ‘리센느(RESCENE)’	운영자	24/11/08	-	-
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
2296897	키 크고 몸무게 많이 나가면 3대 몇 쳐야 ㅅㅌㅊ임? [11]	ㅇㅇ(119.195)	11.06	86	0
2296896	니내 마지막 키스 언잰대 [1]	헬갤러(118.235)	11.06	85	0
2296895	한국주식 3년 투자하면 부자댐? [1]	헬갤러(118.235)	11.06	78	0
2296894	오늘부터 쌀쌀한데 헬창들은 겨울에 뭐입냐? [5]	ㅇㅇ(118.235)	11.06	86	0
2296892	5개월차 헬린이 3대 400 질문점 [15]	미니애폴리스	11.06	135	0
2296891	빙신들아	ㅇㅇ(211.234)	11.06	42	0
2296890	인바디 결과 기계따라 많이 달라짐? [8]	헬갤러(125.135)	11.06	143	0
2296889	5분할은 잘 안함? [4]	헬갤러(211.198)	11.06	111	0
2296888	남자도 여자 몸이 좋으면 돈잘안씀??	헬갤러(223.38)	11.06	68	0
2296887	6개월차 헬리닌데 계속 이대로 하면 됨? [7]	헬갤러(42.74)	11.06	218	0
2296886	요즘은 라면스프도 잘못만드냐? 아 진짜 대기업족처야된다	ㅇㅇ(106.101)	11.06	45	0
2296885	요즘 라면 좃나맛없는듯?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	11.06	40	0
2296883	헬스장 어제 처음갔는데 이게 맞나요? [7]	할거있네(14.33)	11.06	132	0
2296882	직장에서 벤치 85킬로하는디 [9]	ㅇㅇ(211.246)	11.06	182	0
2296881	갑자기 추워지니까 뼈가 시리노 [3]	땅콩볼	11.06	87	0
2296880	인생 평가좀 [2]	헬갤러(118.235)	11.06	59	0
2296879	갑자기 추워서 히트텍 사러가는중 [1]	ㅇㅇ(223.38)	11.06	46	0
2296878	1일차 118.7kg [5]	ㅇㅇ	11.06	72	1
2296877	테슬라 29만일때 샀는데 존나 올랐따 [1]	헬갤러(128.134)	11.06	64	0
2296876	트럼프형닝 러스트벨트 이기는중ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.38)	11.06	87	2
2296875	인바디 기대량이랑 애플 휴식에너지 뭐가 더 정확함?	헬갤러(211.234)	11.06	32	0
2296874	한남새끼 딴곳으로꺼지지 여기앉고 지랄	짱돌임	11.06	69	0
2296872	뱃살빼려고 다이어트중인데 조언좀 [3]	ㅇㅇ(119.200)	11.06	146	1
2296871	부자에 전문직남자라도 키170 안되면 안만나는 여자도 있냐? [2]	헬갤러(118.235)	11.06	45	0
2296870	왜 갑자기 겨울이지 [2]	김빠삐	11.06	107	0
2296868	10000원인데 11000원이라고 해도 암말도 못하고 결제하는 찐따인생	ㅇㅇ(223.62)	11.06	45	0
2296867	트황센세 조기승리 ㅅㄱㅋㅋ	ㅇㅇ(220.127)	11.06	39	0
2296864	공룡유전자 존재할수도 [1]	헬갤러(59.25)	11.06	84	0
2296863	트럼프 당선ㅋㅋ조선 이제 다 좆됐음 [1]	헬갤러(211.36)	11.06	146	0
2296862	멸치 운동안한 몸뚱어리가 헬스장 등록하면 사람들 비웃냐 [4]	ㅇㅇ(59.13)	11.06	111	0
2296859	트럼프 가즈아 [1]	ㅇㅇ(220.127)	11.06	43	0
2296858	2분할 루틴 질문 [2]	헬갤러(211.234)	11.06	74	0
2296857	시방 내할아보지께서 말씀해주시는 독재자대통들의 운동	우마진뽀(177.60)	11.06	42	0
2296854	물놀이 가면 이런 몸 많이보냐 [1]	헬갤러(128.134)	11.06	250	4
2296851	돼지 헬린이 벌크업 뱃살 질문좀 [2]	호리킷	11.06	102	0
2296850	팔 ㅁㅌㅊ [3]	94642886	11.06	224	0
2296848	헬스1년찬데 적당히식단하면 [6]	ㅇㅇ(106.102)	11.06	113	0
2296847	니내 궁디둘래 몇인대	헬갤러(118.235)	11.06	94	0
2296846	위대한 걍 돼지새낀줄 알았는데 몸 개좋노 [1]	헬갤러(211.36)	11.06	175	0
2296845	6년차 헬린이 등 ㅁㅌㅊ?(인바디 첨부햇읍니다) [14]	내츄럴로이더	11.06	2156	12
2296844	시방 부칸애덜 남자팽균키가 160은 돼는거눀	우마진뽀(177.60)	11.06	42	0
2296843	헬스 6개월동안 안했다가 다시 시작했는데 [2]	헬갤러(27.117)	11.06	66	0
2296842	인대관련 영양제 어떤거있음? [3]	ㅇㅇ(223.39)	11.06	65	0
2296840	이분께서 맨족하시는 운동수준	우마진뽀(177.60)	11.06	42	0
2296839	나 복근 왜 안나옴? [14]	GLADIATOR	11.06	2428	10
2296838	오늘 패딩 입을 날씨 아니냐?? 방금 공동현관 나갔다가 바로 빠꾸중 [4]	ㅇㅇ(223.62)	11.06	84	0
2296837	사진 올릴때 제발 겨도 보이게 올려라	ㅇㅇ(118.235)	11.06	51	0
2296836	등 평가좀 [6]	ㅇㅇ(218.235)	11.06	1677	10
2296835	씨발 좆도ㅑㅆ다 [2]	ㅇㅇ(118.235)	11.06	137	0
2296834	헬린이 질문쩜용.. [2]	헬갤러(220.92)	11.06	64	0