상승다이어트 왜 안되농

상승다이어트 왜 안되농모바일에서 작성

헬갤러(223.38) 2024.09.25 17:33:23

조회 79 추천 0 댓글 5

운동은 주6일 웨이트 1시간 유산소 30분씩 탐

밥은 일반식 세끼에 단백질만 100이상 먹자는 마인드로 먹는중
식사로 부족하면 보충제로 채움

골격근은 6달 동안 4kg 늘었는데 체지방률은 24프로에서
내려갈 생각을 안하네...

탄수를 줄여야 되는거임? 아니면 최소 15프로까진 근손실 감수하고 다이어트를 해야하는건가..

초보라 감을 못잡겠는데 도움좀 주십셔

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